廣播體操怎麼和中醫扯上關係了呢？
看完《黃帝內經》後，我知道了：
中醫有一門導引按蹻術，也是可以治病的，而且對頸肩腰腿痛等問題有特別好的效果。平時，也能用來保健、養生、強身。
傳統跌打的手法治療就是按蹻的一種，而導引則是健身方法，包括易筋經、五禽戲、八段錦、太極等等。這兩種方法，最終要實現的目標便是「骨正筋柔，氣血以流」。
按蹻需要假他人之手，而且比較好的大夫都需要有豐富的實踐經驗，不多見。做得不好呢，可能就會產生後遺症，或者其它的問題。
我向來喜歡自助，所以就認真鑽研導引術，主要是為了徹底康復自己的傷勢。
我覺得易筋經很拉風，就學這一種。我以為憑自己多年的健身底子，易筋經看起來慢吞吞的很容易做，沒想到，真的太南了……
剛開始，有幾個非常突出的問題：
第一，手腳不協調，完全不能同步配合；
第二，根本就做不到慢下來；
第三，呼吸節奏控制不好，總是憋氣；
第四，筋拉得非常緊，動作做不到位；
第五，做完之後，渾身酸痛。
我才發現，是我自己年少無知、淺薄了。
於是，我就堅持每天學習一個動作，用了幾天才將整套12個動作學完。然後就堅持，每天早晚練習一遍，一遍打完要一個小時，汗如雨下。幾個月後，汗基本不怎麼出了，身體的控制力越來越好，我的手指開始出現了奇妙的溫熱感。慢慢的，其它地方也產生了。
學習中醫理論，我才知道，這是「打通經脈」的表現，氣血運行變好了。
我越來越有信心，最終也基本康復了。於是，便開始創業，希望將這些方法教會更多的人，擺脫痛苦。我親身經歷過那段煎熬的日子，知道有多麼不容易。
因為沒有足夠時間再練完一整套的易筋經了，我開始尋找更便捷的鍛鍊方法，就再次練上了廣播體操。經脈已經打通的我，做廣播體操也能產生與易筋經同樣的效果，但程度差一些。
廣播體操的動作與易筋經有一些相似之處，所以我試著改良廣播體操：
1.去掉音樂
2.放慢速度
3.微調動作
果不其然，改良後的體操與易筋經的效果就相當接近了。當然對於我來說，練體操並不過癮，而對導引術新手來說，卻是最佳的入門方法。
沒有這番經驗，不知其中奧妙的人會認為，廣播體操就是普通的健身操，還是按照原來的節拍去跳，自然沒有很好的鍛鍊效果。不過，比起外面各種濃妝艷抹的健身操，無論從設計還是效果上，廣播體操還是碾壓的。
從理論上分析，當放慢速度之後，運動使用的主要是深層肌肉，而這部分肌肉是平時久坐不動的人很少用到的，就荒廢退化了。而小時候的我們很活躍，無論深層還是淺層肌肉，都很健康，做起廣播體操就覺得很輕鬆。
再深入講一些，那就是筋膜。做廣播體操的過程中，出現的各種關節響聲，肌肉酸痛感，都是筋膜被抻拉的體現。
常年的不良生活和運動習慣，導致筋膜緊張、僵硬、縮短，更會使得關節移位，最終產生頸椎病、腰間盤突出等問題。而這些問題都是日積月累所致，再厲害的大夫也只能幫你救急，最終還是要靠自己鍛鍊。
中醫其實沒那麼神秘。練廣播體操，也是中醫。
理論不用講太多，信，你就練！