李國民：肩膀和頸椎筋扯著痛，治療很簡單，教你5步輕鬆搞定！

肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第670篇原創文章。

今天早上有位朋友向我諮詢，他說他的左肩膀和頸椎之間，總感覺裡面的筋扯到有點酸痛，手也沒力

之前他一直趴著玩手機，已經快1個星期了還是感覺不舒服，問李醫生我該怎麼辦?

其實解決你的這個問題不難，難在你是否做得到：

1、你會去執行給你的方案嗎？2、你會去避免錯誤姿勢嗎？3、你會持續的做頸椎鍛鍊嗎？

1、你是否會去執行？

因為最近李醫生我發現很多這樣的人，每次我給你方案時候，你都答應會好好的執行

1年過去了，你還在問1年前的那個問題，既然你都不能做到，那你的頸椎病越來越嚴重，那也在所難免

你自己都不把你的頸椎看重，你還想好，太天方夜譚了

2、你的姿勢你注意了嗎？

你頸椎加重也好，出現症狀也好，你還在錯誤的頸椎姿勢，每天刷朋友圈刷好幾個小時

每天低頭看手機看好幾個小時，你心裡想到的是，反正可以治好對嗎？

那你知道我那年的1個患者，僅僅因為1個轉頭就癱瘓了，他是做雕刻的，本身就是脊髓型頸椎病

僅僅就是回頭的一個動作，人就癱瘓了，這不是嚴重的，他家裡還有老母親，還有4個小孩子，這個你能承受嗎？

他癱瘓的很嚴重，手腳是不能活動的，大小便自己都不知道，一天到晚都是躺著的，他才40多歲，你能想像這樣的情景嗎？

難道你不該注意你的頸椎姿勢嗎？

3、你會堅持做鍛鍊嗎？

你說你會堅持做，我也相信你會做，但是你做好了就會好了傷疤忘記疼

你已經有頸椎的症狀了，你還在趴著玩手機，你為什麼不能抽出哪怕幾分鐘的時候，做一做自我鍛鍊呢？

身體是你自己的，你也不想頸椎病越來越嚴重把。

那麼，頸肩部的筋扯著痛該怎麼辦？

其實，非常簡單

第一步、評估頸椎的基礎情況

你起碼要去做一個頸椎的片子把，不管是頸椎的CT或者磁共振，你頸椎基礎的情況還是要了解

避免出現了嚴重的神經受壓，脊髓受壓，那麼這種的治療方法肯定是不一樣的

但是記住，也許你的頸椎片子結果上面會寫：椎間盤突出、骨質增生，這個不是你治療的方向

你應該諮詢你的醫生，這個結果會不會與你的疼痛有關係，你千萬不要自己給自己下診斷，給自己下治療方案

你看到這個情況，我知道你第一時間一定會去按摩，會去貼膏藥，這不是最終的解決之法，你要明白

第二步、筋膜評估

對於頸肩交界處的疼痛，筋膜的評估是尤為重要的

因為這裡出現壓迫神經或者壓迫脊髓的可能性是比較小的

但你出現疼痛的時候，首先應該想到這個評估，需要鎖定引起你疼痛的根源，是在哪一個筋膜哪一個肌肉

評估出這個問題，基本上你的頸椎疼痛有會有一半的緩解了

第三步、筋膜松解

也許你的頸椎存在小關節的錯位，也許存在其他的一些問題

但是在你解決其他的問題之前，你還是需要進行筋膜的松解，因為你需要首先緩解你的疼痛把

這裡的治療方法，我說過很多次了，筋針、超聲波、浮針等等。

你只要去找這些方法就行，你也許會說你找不到，但是我告訴你很多地方都有，你沒有認真去找

第四步、改善基礎情況

當你去做了這些治療之後，如果你的情況還是改善不明顯，那麼有些基礎的情況是需要你留意的

比如說，你是否存在：

1、交感神經問題2、腸道營養問題3、姿勢問題

這幾個方面需要你同時治療的，因為交感神經和腸道營養，直接影響你治療的療效，你的疼痛是需要充足的養分的

如果這些都跟不上，那麼你的治療，可能就沒有那麼好的療效

第五步、糾正你的錯誤姿勢

你已經知道你頸椎的問題，是因為你趴著看手機，那你為什麼不去改善呢？

你還在繼續這樣做，也許你的手機上面的視頻，你的朋友圈的信息更吸引你

但是這些與你的健康有什麼關係呢，你自己的頸椎都不能治好，你在看這些對你沒有任何好處的消息

也許你喜歡看朋友圈搞笑的視頻，也許你喜歡關注你的朋友活的多麼有趣

但是這是需要前提的，起碼你得有個好的頸椎吧

所以，你從現在就開始靠牆站立訓練，從2分鐘開始可不可以,為你自己的頸椎，為你自己的健康活一回

你會去做嗎？

P.S.如果你有頸椎問題，可以給我發【私信】提問，讓我來幫你解決問題

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