比較早關注卡戴珊的網友，應該都知道科勒.卡戴珊以前挺胖的。
屬於蘋果型身材，臉有點胖胖的「腹婆」，再加上178厘米的身高，整個人看起來很大隻。
科勒從小胖到大，一直被稱作「fat sister」（胖姐妹兒）。科勒說儘量不讓別人的話傷害到自己，也沒有刻意改變飲食。
說起減肥的契機，還是離婚後，想要用健身發泄負面情緒。
當時的科勒並沒有減肥計劃，只是希望自己分散一下注意力，讓身體更強壯一些。
根據嚴格的飲食和健身計劃，卡戴珊瘦了40磅。
跟超模妹妹肯達爾.詹娜身高都是5尺10，約178厘米。體重也差不多，科勒110斤，肯豆120磅，兩人只差1斤，基本可以忽略不計。
近日，科勒分享了一組自己的健身照片。
雖然嘴上說著討厭健身教練，但身體還是很誠實，堅持住。
減肥之後，不反彈才是最考驗恆心和毅力的部分。
科勒的瘋狂健身日常，從6000個跳躍開始，聽著膝蓋都疼。
原本減肥期間的訓練是鍛鍊6天，休息一天。大體的運動是有氧和重訓結合，每天訓練不同的部位。
而體能提升的科勒，強度加大。
在近日分享的視頻中，她說自己每天都去健身房。為了維持住來之不易的身材，真是拼了。
至於食譜方面，以低碳水，不吃奶製品為主。
鍛鍊之前會吃一些杏仁醬和一個蘋果，早餐是雞蛋麥片這些常規的食物、加一點藍莓或者草莓。
肉類以雞胸肉和魚肉為主。
還有科勒對於減肥的6點建議：
多喝水，幫細胞補水。提高代謝並讓你的身體機能處於活躍，科勒每天至少喝4升水。
吃健康零食，不吃含有反式脂肪酸和糖的零食。
不吃快餐、不吃奶製品。
只買健康食物，不儲備加工食物。當你餓了，或者嘴饞的時候，身邊只有健康零食，能更好地幫你控制飲食習慣。
欺騙餐。一周1次，但是每次不要超過500卡路里。
如果想減肥的話，欺騙餐也不是大吃特吃，這可能讓你6天的努力都白費。只是有計劃性的寵自己一下。
500卡不是很多，想吃個大蛋糕什麼的是沒門了。
嘗試間歇性斷食。近年來歐美很流行間歇性斷食或者是水斷食，但是對於某些女性來說並不算特別有好，可能影響姨媽。
從科勒的食譜也能看出來，還是以少食多餐為主，但當你遇到平台期的話，可以用間歇性斷食沖一下。
印象里的科勒一直有點壯，她自己也說骨架大。
再加上卡戴珊家族標誌性的沙漏型身材，很難想像她跟肯豆一樣的體重。
不過多翻翻科勒的近照，的確是小巧了很多。最胖的時候，很像喜劇演員梅麗莎.麥卡西。