鮮橙蘋果胡蘿蔔汁
春天，天氣暖和了，溫度上升了。冬天的早餐，我總會喝一杯熱乎乎的早餐飲品，比如豆漿、米糊、玉米汁等，而到了春天，早餐飲品更多選擇，除了豆漿和米糊，可以喝果蔬汁、奶昔、思慕雪等。這段時間早餐飲品以果蔬汁為主了，為什麼？因為又快到了穿裙子和短袖衣服的時候了，要減肥瘦身，雖然這個冬天體重一斤都沒有增加，但保持好的狀態總是好的。
去年，為了更好地製作果蔬汁，我買了幾本果蔬汁的書，我跟著書本的搭配，堅持喝了一個春天和夏天，到了天氣轉涼，我才轉成了熱飲。我自己覺得果蔬汁最大的好處就是保持大便通暢。我經常看到廣告：「排出毒素，一身輕鬆！」去年很長一段時間，喝了果蔬汁就是這個感受，體重不會增加，反而悄悄地減輕了。
這次分享我自己非常喜歡的果蔬汁，鮮橙蘋果胡蘿蔔汁，橙子、蘋果和胡蘿蔔在我這裡一年四季都能買到，也就是說一年四季都能製作鮮橙蘋果胡蘿蔔汁。這款果蔬汁清甜，如果買到的橙子酸酸的，不妨用來製作這款果蔬汁，蘋果和胡蘿蔔會讓酸味的橙子變成很好喝很開胃的酸甜味道。橙子、蘋果和胡蘿蔔搭配著製作出來的果蔬汁顏值高，口感非常好，自己在家做非常簡單。
下面就來看看鮮橙蘋果胡蘿蔔汁的詳細做法。
【食材】蘋果 1個，橙子 1個，胡蘿蔔 半根，水 300毫升 。
可以製作3杯鮮橙蘋果胡蘿蔔汁。
【做法】
第一步 準備製作果蔬汁的食材，橙子和蘋果的品種很多，橙子最好挑沒核的，酸甜都可以製作，橙子含有豐富的維生素C、檸檬酸等營養成分，可以補充維生素。蘋果最好用爽甜的，爽口的蘋果容易榨出汁水，蘋果可以加速腸胃蠕動。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，對眼睛好，日常經常看手機和電腦，多吃胡蘿蔔有益處。
第二步 把胡蘿蔔削皮，切小塊。我用了榨汁杯製作果蔬汁，胡蘿蔔切小塊攪拌好的果蔬汁會比較細膩。
第三步 蘋果削皮切小塊，鮮橙只用橙肉，這個分量的水果可以製作三杯果蔬汁了。我用了臻米J1真空果汁杯，有抽真空功能，蘋果鮮橙和胡蘿蔔攪拌以後可以保持原來的色澤。目前臻米J1真空果汁杯正在小米有品商城進行眾籌，感興趣的朋友們可以去看看。
這裡特別提醒一下，分量不能多，果汁杯的一半容量就可以了。
第四步 加入100毫升溫水，果汁不要加入溫度高於60度的水。
第五步 用果汁杯攪拌一下，鮮橙蘋果胡蘿蔔汁就做好了。這樣製作果蔬汁可以把果肉都吃掉，保留蔬果的纖維素，而且這種杯子清洗方便。
——康妮說——
第一 橙子、蘋果和胡蘿蔔的比例不需要太嚴格，可以按照喜好。
第二 如果喜歡甜味的，可以製作好鮮橙蘋果胡蘿蔔汁後，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻再品嘗。我自己沒有加蜂蜜，原汁原味的果蔬汁非常好喝。
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