凡是被「美麗芭蕾」摧殘過的小仙女一定會有這樣的感覺：累、殘了、感覺不到自己胳膊了、已經是只廢鵝了……
如果你為了矯正體態，「美麗芭蕾」並不是最佳選擇。因為「美麗芭蕾」為了照顧「芭蕾」的屬性給動作添了太多不必要的幅度。這就導致很多小仙女在練完之後會出現斜方肌變大。
肩胛骨更加疼痛。
試試廣播操吧！動作設計簡練乾脆利落！
融合了功能訓練、體態矯正、核心強化、心肺提升於一身的運動。
真的，太強了！
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
動作8
動作9
最後！日常廣播體操在「高效燃脂」方面比「insanity」更安全。說到減脂跟練，練過 insanity 的人絕對要舉手吶喊。
40 分鐘到 60 分鐘的連續心肺衝刺，高強度的彈跳運動也給 insanity 冠以「膝蓋毀滅者」的名號。如果你是一個初學者，絕對不要挑戰 insanity 。不然膝蓋不舒服是小，受傷影響以後不能訓練就慘了。為什麼不試試上面的日常廣播操呢！
說練了沒效果的同學：
- 請仔細回憶你的學生時代，廣播體操到底是怎麼做的。
- 是不是每次做操都像在夢遊，然後趁著轉體運動偷看喜歡的人。
- 跳躍運動從來不做，象徵性的拍拍手，然後跟隔壁班同學嘮嗑。
- 還有翹掉大課間，去小賣部吃烤腸。這樣鍛鍊有多低效自己心裡最清楚！