張天愛，她曾經有過60公斤以上的時候，加上她本人有168厘米高，所以說60公斤以上的話就顯得虎背熊腰，極其魁梧。
那麼，她是怎麼減肥成功的呢？
方法一：張天愛減肥：水煮「番茄+黃瓜」一年後再加顆蛋
張天愛的減肥食譜《愛情進化論》里可說是人人都知道，當時在節目中她就有表示，自己每天只吃水煮的番茄和黃瓜而已。第一年的時候每天只吃兩頓，而且完全沒有吃主食。慢慢過了一年之後，成功將體重降到了40幾公斤，才在菜單里加入雞蛋。
張天愛減肥成功後的瘦身菜單：空腹吃水果
減肥成功之後當然也有另一套的飲食菜單啦~張天愛表示自己比較注重葷素的營養搭配，肉類主要吃魚肉、雞肉，另外不吃高糖、高熱量的食品。
張天愛表示自己很喜歡水果，每天早晨都會空腹吃大量富含維生素C的水果，像是蘋果和榴槤。
方法二：張天愛減肥：健身達到肌肉、皮膚緊繃
張天愛非常推薦運動減肥的方式來瘦身，更表示自己很喜歡運動，她表示通過運動減肥，肌肉和皮膚都會變得緊繃。
如果有在看她的微博應該會發現除了美照，有一半的量都是健身(聽說很多朋友只有早上趕公車的時候會小跑一下……)
張天愛說自己曾經試過從北京的二環走到五環，確實運動不僅能舒緩壓力，還可以排毒，有心的朋友們不妨好好運動一下喔！張天愛隨時隨地都在運動，坐車、走路都不放過。
張天愛也會在睡前做做倒立、抬腿等動作，另外她也表示剛開始在減肥的時候，她幾乎隨時隨地都在運動，就連從家裡對面走過去，也會邊做瘦腰動作。
現在的她隨時隨地都能來幾個高難度的健身塑形動作。不管是早上還是睡前，都來幾個動作，拉伸一下肌肉群，讓他們更有線條感。不僅身材變好看，肌肉保持含量的情況下，還能提高基礎代謝，加速燃脂，讓減肥快人一步哦。所以，成功沒有捷徑，在日復一日中，堅持，再堅持。
你用什麼方式瘦下來了，請留言告訴我吧！