那麼，我們先來聊聊哪些因素是美腿需要的。
1、腿不粗
2、腿型好
3、腿長
4、膚色
下面會對這4個因素，具體的進行解答。即便好看的腿大多數是天生的，但是也不意味著後天的努力就是徒勞。相信看完這篇文章，你會對自己的腿有一個更加詳細的了解。
1、腿粗怎麼辦？
腿粗，是困擾大多數女生的根本原因。在這條路上，也有不少的女生走過彎路。對於大部分女生而言，對於自己腿的圍度的關心不亞於對妝容的關心。
排除先天基因的影響，從身體部位來看，腿粗有小腿粗，大腿粗。下面來分別說說這兩種情況。
【小腿粗】
你的小腿圍度大的話，一般會有四種類型。
脂肪型
肌肉型
骨骼型
浮腫型
（一般跳芭蕾的女生，基本都是肌肉腿）
【大腿粗】
脂肪型：對於女性來講，大腿以及臀部相對來說是更容易堆積脂肪的，如果你一下胖了好多，相比於小腿，先粗的肯定是大腿。大腿脂肪多，很容易松松垮垮，也不好看。
因此你的大腿粗，基本上是脂肪導致的。那麼解決的方法便是減脂，合理的飲食控制加上有氧運動配合力量訓練，並且記得進行拉伸。這些拉伸動作，儘量進行40-60秒。
以及一些訓練動作：
大腿前側：
大腿後側：
大腿外側：
大腿內側：
肌肉型：此外，也有因肌肉含量多，而大腿粗的。這一類的女生想必是運動達人，下面是Misty Copeland的廣告照，說自己是肌肉腿的，看完了還覺得自己是肌肉嗎？很多的維密大腿的圍度都會比平常人大，這種緊緻的線條看來很好看，整體上來看是有過渡的，遠比上下一樣細要好看。
2、腿形不好看怎麼辦？
想要擁有美腿，除了圍度上，就是腿形了。即便是腿有一點粗，如果你的腿是很直的話，也是會好看的。
關於腿形，常見的就是X型腿O型腿以。導致這些腿形出現的原因多和骨盆以及後天的不良習慣有關。
O型腿：直接的原因，是在於走、站、坐及一些運動當中，姿勢不正確。走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等，會給膝關節向外的力量，而這種力量會牽拉膝關節外側副韌帶，長期如此，就會導致膝關節外側副韌帶鬆弛。膝關節內外側副韌帶是膝關節內外側角度的穩定結構。當外側副韌帶鬆弛的情況下，內側副韌帶偏大的力量就會牽拉小腿脛骨向內側旋轉，形成膝內翻。由此可見，認為膝內翻都是骨頭彎了，是一種誤解。可以很快的經過矯正，但是稍加不注意，身體還會回到以前的狀態。
X型腿：多見於東方人。平日裡我們坐的時間太長了，上學坐一天，上班坐一天。矯正的過程應該儘可能減少坐的時間。起因是骨盆前傾，應該進行骨盆向後的矯正。這種腿部的畸形不僅影響形與健美，對於人體健康也有較大的影響，膝外翻或內翻都破壞了膝關節的正常力的分布，使關節一側所受的應力增大，對側相對減少，同時由於下肢力線的改變，髕骨、股骨之間的摩擦增加。這樣時間一長，還會引起膝關節行走時疼痛，關節的活動也受到影響，容易導致骨膝關節炎，對於這種腿形進行矯正，不僅能夠增進體形的健美，還可以改善膝關節應力不平衡的狀態。
3、腿不長怎麼辦？
關於這一點，基因的影響就是很絕對的了，因每個人身材的比例都不一樣，可能身高相同的女生腿不一定相同長，但是180cm的女生腿一定比150cm的女生長。
不過大多數的女生，都會選擇高跟鞋，一來是提高身高，二來是顯得腿會長。但是長時間的習慣穿著高跟鞋，其實對你的骨盆有著不好的影響，甚至有可能使得你的腿更加的粗。
因此想要視覺上拉長腿的方法，推薦進行臀部的訓練，使得臀位線上升，可以增加腿部視覺上的長度。下圖中，臀部和腿部幾乎沒有縫隙，看上去好像都是腿。
可能有人會覺得深蹲的同時，也會多訓練到大腿，使得大腿的圍度增加。
這是你覺得你會粗的樣子，但是想要讓大腿練成這樣，是很不容易的。另外，你會覺得這樣難看嗎？
4、膚色
其實這一點影響到不是很大，雖然大家都會說喜歡「大白腿」，但是不同的膚色有不同的美感，同是維密，不同的膚色，也是不一樣的風景。白皮膚畢竟也是先天因素很重要，所以也不必非得想盡辦法美白，小麥色的皮膚也是同樣的性感。喜歡哪一種就仁者見仁智者見智了。