遺傳
根據基因法則，我們會遺傳父母很多的身體結構特徵，除了你的相貌，被遺傳的還有體型。
所以腿粗基因也是存在的哦，可以觀察下父母是否有腿粗的問題。
生活習慣
腿粗的重要原因，很大程度是因為平時久坐不動，生活不規律，挑食，熬夜，吃零食等。特別是熬夜會導致內分泌系統紊亂，小仙女們要特別注意！
如果你真的腿粗，莫慌，趕緊讓小P助你一」腿「之力！
腿部廣播體操
1.站姿橫向擺腿
動作次數：
20次/組/側，3組/側
動作效果：
拉伸腿部肌肉線條，修飾腿型
動作要領：
- 雙手放在髖部，保持腿部穩定
- 單腿站立平衡，腳尖伸直，向外擺動腿部
- 完成後交替另一邊
2.轉體半蹲
動作次數：
20次/組/側，3組/側
動作效果：
緊緻腿部線條
動作要領：
- 雙腳站立寬過肩膀，單手平舉胸前，面向前方下蹲
- 站起後轉體至一側，手肘伸直，腿部轉體下蹲彎曲至90°
- 最後利用後腳及核心的力量，把身體及前腳推回到起始位置，重複動作
3.跪姿髖外展
動作次數：
10/組/側，3組/側
動作效果：
幫助下半身消除浮腫
動作要領：
- 雙手與肩同寬撐地，收緊腹部
- 雙腿用力向外儘可能打開，保持1-2秒
- 往下時重量的慣性下自然收緊，收緊後儘量不要停頓，重複動作
4.單腿交叉剪腿
動作次數：
20/組/側，3組/側
動作效果：
修飾腿部內側線條
動作要領：
- 一隻腳踩住彈力帶，雙手垂直握住
- 另一隻腳後撤下蹲，同時手部跟隨下蹲方向擺動，以保持平衡
- 把握好節奏，儘量不要停頓
5.弓箭步蹲接後踢
動作次數：
20/組/側，3組/側
動作效果：
塑造翹臀，從視覺上拉長雙腿
動作要領：
- 一隻腳踩住彈力帶，雙手垂直握住
- 另外一隻腳後撤，進行2次箭步下蹲，然後抬腿至臀部高度，重複運動
- 注意保持身體平衡
6.跪姿側抬腿
動作次數：
20/組/側，3組/側
動作效果：
大腿內部肌肉的塑形
動作要領：
- 用一隻手壓住彈力帶，繞過頭部後方拉住
- 跪姿下蹲，另一隻腿伸直側抬起，進行上下擺動
最後，瘦腿的關鍵不是知道應該怎麼做，而是要有堅持下去的毅力。
為了更好的自己，加油吧，美少女們！