貧血說嚴重嗎不是很嚴重，百分之50以上的貧血都是營養不均勻導致的，可以通過日常飲食調理回來，說嚴重嗎？長期性的貧血和營養不均衡它會引發敗血症也就是白血病，所以還是需要注意的。
除了貧血還有失眠是需要值得注意的一件事情，失眠會讓人記憶力、注意力下降影響日常的生活及工作。
但是不要慌，今天教大家做一道對於貧血和失眠非常有效的美食，經常吃它不但可以補氣益血還可以安神助眠，讓你越吃越健康。
它就是金黃璀璨的「紅豆南瓜糯米糰」。為什麼紅豆南瓜糯米糰具有補血益氣的作用呢，因為紅豆、南瓜、糯米中都含有豐富的鐵元素，特別是紅豆、南瓜中，它們含有鐵元素比絕大多數的食物都高，而將紅豆、南瓜、糯米一起吃，還有安神助眠的作用！
而且自己在家做的「紅豆南瓜糯米包」還特別便宜，3元錢做一大鍋呢，比很多蔬菜都要便宜呢！如果您長期貧血，師傅衷心建議您每周吃一次，相信您身體會一天比一天好的，接下來師傅就把這道香甜軟糯「紅豆南瓜糯米糰」做法分享給大家！
【原材料準備】：
老南瓜100克、紅豆40克、糯米粉250克、白砂糖10克、油適量。
製作方法：
第一步：首先將老南瓜削皮洗凈，然後將老南瓜切成0.3厘米薄的片，接著將南瓜片放入到蒸鍋中蒸5分鐘即可起鍋，最後將南瓜放入到攪拌機中，攪拌成汁水即可備用。
第二步：將干紅豆放入到水中浸泡10小時作用，直到將紅豆完全泡脹，然後將紅豆放到蒸鍋中，大火蒸15分鐘，直到將紅豆完全蒸熟即可備用。蒸紅豆時，可以等南瓜蒸熟後再蒸紅豆，這樣就會節省煤氣。
第三步：將糯米粉、白砂糖放入到南瓜汁中，趁熱將糯米粉揉成團狀，然後將南瓜糯米糰分成20克的小團，接著將小團按成小餅，最後放入適量的紅豆到小餅中，揉成圓形即可備用。
第四步：鍋中放入適量的油，油溫7成熱時，將紅豆南瓜糯米糰放入到鍋中，中火炸2-3分鐘，直到紅豆南瓜糯米糰呈現為深黃色即可起鍋食用。
師傅有話說：
1、南瓜汁攪拌好後，一定要趁熱放入到糯米粉中，這樣可以將糯米粉燙熟，這樣能使紅豆南瓜糯米糰更軟糯。
2、如果不是特別喜歡吃甜的紅豆南瓜糯米糰，請您不要放糖了，如果您的年齡大於40歲，為了您的身體健康，請您也不要放糖了，因為老南瓜中已經含有大量的糖了。
貧血最怕紅豆南瓜糯米糰，3元錢做一大鍋，每周吃1次，補血益氣，安神助眠。師傅建議大家每次多做一些紅豆南瓜糯米糰，吃不完的紅豆南瓜糯米糰就不要炸，直接放入到冰箱中冰凍，只要想吃時，小火炸上幾個即可。最後師傅想問大家，您吃過紅豆南瓜糯米糰嗎？還知道哪些食物具有補血益氣的作用？歡迎大家在下方評論留言，讓我們一起來討論，一起來向您學習。如果今天美食對您有幫助，請「點一個點讚、點一個關注」，後續師傅會更有動力分享更多特色美食給大家！