健身減肥不能解決生活的問題，這是毋庸置疑的事實。相反，我看到很多人因為沉浸於健身減肥，而使得生活出現了大問題。她們甚至連正常的吃飯都辦不到，身材焦慮，飲食心態爆炸。
最主要的原因，就是觀念有偏差，沒有大局觀，只是在細枝末節上折騰。這就像一艘船在大海上航行，船長卻在飯菜和裝飾上做文章，而不去把控船的大方向。
你如果想要順利健身減肥，首先得有正確的生活觀。即，健身減肥只是生活的一件小事，不能擺在第一等的位置。我們有其它更重要的事情要做，包括認真學習、規劃未來、涵養道德、改善生活習慣、促進身心健康，等等。
道理很簡單，我不能再說得再多了。我已經放棄說服誰轉變觀念了，這是自己的機緣和選擇。
執著於健身減肥程度還算輕，更麻煩的心態是糾結一日三餐。偏偏很多人就相信，是錯誤的飲食毀掉了自己的身材和美好生活，而不是她們錯誤的生活習慣和偏差的心態。那些陷在飲食中的人，滿肚子都是憋屈，傳出來的負能量會讓人爆炸。
病從口入，禍從口出。滿嘴都念叨著負能量的人，運氣就會被趕走，慢慢就會自我實現，變成一個倒霉的人。很多人都沒有意識到自己，是多麼令人討厭，所以慢慢把想伸出援手的人也給趕走了。
人生在世，一定要抓住主要矛盾，先搞定最核心、最重要的問題，這是讓生活最快變好的方式。如果抓的是次要矛盾，不重要的事情，生活就會越來越糟糕。
比如做第八套廣播體操，很多人將重點放在強度、次數、時間上，卻不關注最重要的形體動作。動作不好，效果就大打折扣，不管做多久都差不多。動作裡面，主要矛盾是身體的中正和放鬆，路線的精準，而不是追求所謂的拉伸感。
這要靠自己去思考，在練習中琢磨了。所謂悟性高的人，就是能快速抓住主要矛盾的人。
我也提醒大家，我們只不過是普通人，不要盲目自信，生活中有很多值得改進的細節。當你只著眼於某些局部的時候，比如執著飲食或健身強度，必然忽略了很多重要信息。忽略沒關係，千萬不能一副「我什麼都知道」的樣子，這是麻煩事。
我們應當對自己可能存在的缺陷保持警惕，意識到錯誤隨時潛伏在側，這樣才能聽得進別人的意見，及時做出改進調整。
雖然真話不好聽，卻對我們最有益。好多人只能站在自己（非常狹隘）的角度看問題，所以路是越走越窄，也是越來越辛苦。
我現在就覺得有點辛苦，只營銷第八套廣播體操，不能像健身網紅一樣用各種特效動作來忽悠。我還得關心別人的心態、生活方式的問題，去講一些基本的東西。
能聽你就聽，我認為這是最重要的東西。我希望你可以好好學習，天天向上，穿透表象去思考核心的東西。這樣的生活，過起來不會累，不枯燥，還很充實。
我這裡沒有健身減肥的秘訣教給你，在這條路上取得成功，需要動腦筋、耐心和不懈的練習。我永遠祝福你大便暢通，這是最實在的心意了！
第八套廣播體操，就是你現階段健身的主要矛盾，好好下功夫琢磨練習吧。