保持身體健康應該飲食控制好，現在越來越多的人病從口入，原因是飲食沒有節制，喜歡吃的東西大量攝入，不喜歡的食物一口回絕，這種不科學的飲食方法可能會讓疾病出現。若能了解正確的飲食方法並遵循，健康才能靠近。另外，很多年輕人對甜的東西依賴，究竟戒糖有多難呢？下面來詳細了解。
當代年輕人大多離不開甜的食物，奶茶、蛋糕、餅乾是很多人的最愛，如果沒有了甜的東西來過過嘴癮，會感覺到煩躁，當然，在有壓力，心情不好的時候吃點甜的東西，也能調節情緒。
但是，對甜的東西太過依賴會成為疾病的導火線，很多人高糖食物大量獲取，會出現血糖升高，身體肥胖等情況。因此，年輕人戒糖再難也要堅持，當然，戒糖並非一點糖類物質都不能吃，而是要少吃高糖食物。
生活中哪些食物含有隱形糖？
1、水果乾
生活中許多食物都含有隱形糖，特別是水果乾。很多人不喜歡直接吃新鮮的水果，認為太過麻煩，還要清洗，因此寧願購買那些曬乾的水果乾，認為它們同樣濃縮著水果營養成分，而且方便，耐保存。
但是，水果濃縮後吃起來會更甜，主要是裡面糖分濃縮了，當然，部分原本不甜的水果經過二次加工可能會加入各種調味料，這樣風險更大，吃太多會帶來影響，不可忽略了隱藏的糖類物質。
2、餅乾
許多食物看似平淡無奇，其實有許多的隱形糖，特別是餅乾。現在餅乾的口味越來越多，為了吸引消費者的味蕾，大多數的餅乾吃起來都是甜的，當然，也有部分不甜的餅乾有許多的添加劑，而這些隱形糖大量獲取，本身肥胖或者血糖高，會影響身體健康。為了遠離疾病，還需在生活中拒絕這些食物，不要每天都大量吃餅乾。
3、碳酸飲料
不少食物有隱形糖，若經常攝入會帶來負面影響，其中碳酸飲料有這方面的隱患。大多數人在喝碳酸飲料時沒法明顯感覺到有甜味，但是，大多數的飲料都含有甜味劑，裡面各種食品添加劑、色素、香精含量多，若持續大量飲用，或者用這些飲料來代替白開水獲取水分，都是不可取的行為，會因為裡面這些隱形糖攝入過多埋下隱患。當然，果汁飲料，功能性飲料都有這方面影響，少喝為妙。