中醫認為，一般發生心悸、心慌的一個非常重要的原因，就是心臟的氣血不足。
平時有些朋友常會莫名地感到心慌，甚至沒碰見什麼事，或者是稍微遇到一丁點刺激，心裡馬上就慌亂了。
而我們身上有一個穴位，叫伏兔穴，它可以補充心臟的氣血，能治療心動過速及調節心臟功能。
伏兔穴是足陽明胃經上的穴位，出自《靈樞*經脈》。
該穴名意指，胃經氣血物質中的脾土微粒，在此沉降堆積。
本穴物質為氣沖穴、髀關穴傳來的地部經水及水濕風氣至本穴後風停氣息，隨風氣飄揚和隨經水沖涮的脾土微粒沉降堆積，如停伏之狀。
《會元針灸學》載：伏兔者，伏，是潛伏。大腿肉肥如兔，跪時肉起如兔之潛而不伏也，故名伏兔。
伏兔穴能治療心慌、脈搏猛跳等這些不適症狀，被稱為養護心臟的四大穴位之一。
今天就來跟大家說說這個伏兔穴治療心慌的方法。
伏兔穴在大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，距髕底6寸。
有一個簡單的取穴方法，屈膝呈90度。對方以手掌後第一橫紋中點，按在髕骨上緣的中點，其餘手指併攏壓在被取穴者的大腿上。則中指尖端所在的位置，就是伏兔穴。
刺激伏兔穴，我們可以採用點按的方法。
在大腿找到伏兔穴的位置，用拇指的指腹深深向下按壓伏兔穴。公眾號zyys899隻做最新最專業的養生知識。以穴位處感到酸脹感為宜，逐漸用力深按。保持10秒，然後鬆開。一壓一松為一個循環，點按伏兔穴36次。
也可以使用刮痧板進行點壓。
用刮痧板的厚邊角與皮膚呈90度，向下點壓伏兔穴。力量要逐漸加重，以能耐受為宜。保持5秒後快速抬起，可反覆點壓10次。
按揉的方法，也常用來刺激伏兔穴。
用大拇指的指腹，按壓在伏兔穴的位置，進行旋轉按揉。以局部酸脹感明顯，有溫熱感向四周擴散為佳，每次按揉5到10分鐘。
也可以採用掌推法進行按揉
以手掌根部或小魚際為重點。以伏兔穴為中心，順時針方向進行按揉。
需要注意一點：因為人的心臟都在左側，所以我們刺激伏兔穴時，應該以左側為主。即使您平時沒有心慌的毛病，經常刺激一下伏兔穴，一定會覺得心裡非常踏實，而且對心臟也有一種補血的效果。
【日常保健】正常情況下，成年人心跳每分鐘在60-80次之間，在安靜狀態下如果心跳每分鐘超過100次，稱為心動過速，這時可以趕緊用掌根按揉伏兔穴。
延伸閱讀：
（一）伏兔穴治療腰椎間盤突、腰痛腿疼、腰肌勞損等
伏兔穴在胃經上，胃經上的穴位為什麼能治好腰疼腿疼？
因為伏兔穴是陽明經的穴，陽明屬胃，胃經多氣多血（氣血活了，腰上就得到濡養）刺激這個穴位它就能加強氣血的運行，濡養腰部的神經經絡，就馬上可以解除疼痛.
一般都是虛寒、腎虛著涼，大部分腰腿疼都是這個原因造成的，少部分是外傷。
很多部位都可能出現疼痛，它的原因可能是多種多樣，但是歸集到根本，是由於氣血運行不暢。所以我們經常會說：痛則不通，通則不痛。
伏兔穴又歸於陽明胃經，陽明經是多氣多血，只有氣血充足了，那麼它各個部位臟腑組織器官濡養它的氣血，得到了它生理需求了，那麼它的氣血就通了，這樣他的症狀就會得到減輕和緩解。
（二）疝氣配伍穴位：大敦穴、歸來穴、伏兔穴
中醫認為，疝氣病是由於小孩發育不健全，老年人體質虛弱、中氣不足，寒氣、濕氣、濁氣、怒氣乘虛進入，導致氣血運行受阻不暢滯留，腹腔內產生負壓，當內壓增大時，迫使腹腔內的游離臟器，如小腸、盲腸、大網膜、膀胱、卵巢、輸卵管等臟器見孔就鑽，也就是說導致疝氣的根本原因就是氣血不暢。
按摩順序與技法：首先用大拇指按壓位於大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約2毫米處的大敦穴20次，然後按摩歸來穴3分鐘，最後按摩伏兔穴3分鐘。
內容來源：中醫艾灸養生微信公眾號
整理編輯：中西醫結合護理雜誌社
通訊員：秦沙沙 孫磊 王晶晶 董偉