【健康小貼士】消化不良的病因和治療(四)

臨汾市人民醫院 發佈 2022-12-08T20:20:16.745123+00:00

健康小貼士保持健康的秘訣生活中有一些人因為飲食不規律導致腸胃受損發生問題,其中比較常見的是消化不良,很多人在發生的時候並沒有重視。據統計世界範圍內消化不良的患病率為21%,每5個人就有1人患病,而且女性、吸菸者、服用非甾體抗炎藥以及幽門螺旋桿菌陽性患者的患病風險更高。

健康小貼士

保持健康的秘訣

生活中有一些人因為飲食不規律導致腸胃受損發生問題,其中比較常見的是消化不良,很多人在發生的時候並沒有重視。據統計世界範圍內消化不良的患病率為21%,每5個人就有1人患病,而且女性、吸菸者、服用非甾體抗炎藥以及幽門螺旋桿菌陽性患者的患病風險更高。患有消化不良,自身攝入的營養得不到補充,導致身體虛弱,抵抗力弱。

臨汾市人民醫院消化內科副主任醫師郭彩虹,帶大家一起了解消化不良的病因和治療

專家簡介

郭彩虹

郭彩虹:臨汾市人民醫院消化內科 副主任醫師,曾在第四軍醫大學西京消化病醫院進修,系統學習了消化系統疾病的規範診療技術及疑難危重疾病的診療。現任山西省繼續醫學教育協會消化病學分會第一屆委員會委員。臨汾市醫師協會肝病分會理事。中華醫學會臨汾分會消化病學和消化內鏡學專業委員會委員。擅長脂肪肝、酒精肝、自身免疫性肝病、藥物性肝損、肝硬化等相關併發症的診治,胃腸炎、消化性潰瘍、胰腺炎、膽管炎、炎症性腸病等疾病的治療及胃腸鏡檢查。

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如何預防消化不良?

(1)健康、合理飲食:飲食按時定量、營養豐富、忌飲濃茶、濃咖啡、刺激性飲料、產氣食物,多吃富含維生素的食物。不宜長期在外就餐,建議分餐制,避免幽門螺桿菌感染。

(2)規律作息、避免熬夜。

(3)注意胃部的保暖。

(4)保持心情愉悅。

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可以經常吃益生菌嗎?

在回答此問題之前,首先來一個小科普。在我們的皮膚表面、胃腸道、口腔、呼吸道、泌尿生殖道、糞便等部位分布著大量的細菌,尤其胃腸道細菌的種類最為繁多、數目最為巨大。健康成人腸道內的菌有1000多種,數量高達一百萬億;所以說,你並不是獨立的生物,而是和菌群相互依賴、共生的共同體。

胃腸道共生菌可分為三類:(1)益生菌,主要是雙歧桿菌和乳酸桿菌,對機體有益無害,人體不可缺少的,正常情況下是優勢菌群,具有防護、營養、免疫調節等作用;(2)條件致病菌,如腸球菌、腸桿菌等,在人體菌群平衡時無害,但當菌群失調時就會對人體進行攻擊,導致疾病;(3)致病菌,對人體有害,能導致疾病發生,如變形桿菌。

益生菌製劑:是含有活菌和(或)包括菌體組分及代謝物的死菌的生物製品。如雙歧桿菌、乳桿菌、腸球菌等活菌製劑。

益生菌的作用:維持腸道正常功能 緩解乳糖不耐受症狀,促進消化吸收,增強人體免疫力,預防癌症和抑制腫瘤的生長 ,緩解過敏反應 ,降低血清膽固醇等。

傳統觀點認為益生菌製劑是相當安全的,近幾年文獻報導心內膜炎、菌血症、血液、局部感染灶中檢測出雙歧桿菌、乳酸桿菌等。一般情況下,沒有菌落失調症狀的,不推薦使用。因為我國現行推廣的居民膳食指南與平衡寶塔,從食物多樣、粗細搭配、保證每日適量奶豆類、蔬果類,增加全穀類、薯類攝取等多方面兼顧了維持腸道微生態的需要。例如牛奶中糖巨肽、乳糖,酸奶等奶製品中的乳酸菌等可直接參與或調節腸道菌群;大豆所含的低聚糖,糧薯蔬果中的膳食纖維都是雙歧桿菌等益生菌的食材。在有相關症狀時,可在醫生的指導下合理選用合理的方案;畢竟使用微生態製劑存在一定的安全風險,並不是有百利而無一害的。

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好想吃宵夜但怕胖!別擔心,只要靠【睡覺燃燒法】起床依然輕盈!

2021-07-05T10:25:26.472248+00:00

熬夜又吃東西的下場,不用我說大家都懂吧...

 

我因為工作忙碌,三餐不正加上作息不正常

發現只要熬夜加班的時候,肚子一定會咕嚕叫⋯

熬夜又吃東西的下場,不用我說大家都懂吧~

早上工作效率又變差,然後做不完又要加班

【這真的是惡性循環耶~】

剛進公司是四四現在是六四😫

上次去參加聚會的時候

剛生完小孩的同學,身材一樣保持的跟大學一樣⋯

同學看不下去,推薦我吃這個夜燃錠EX,可以越睡越輕盈!

 

有研究證實『睡眠不足、晚睡都會提升餓素』

所以才會很想吃宵夜⋯⋯

會用這個夜燃錠EX,是因為我真的沒有空運動😭

1. 可以抑制晚上宵夜慾望

2. 睡眠時就開始燃燒>分解>包覆

3. 早晨起床清除排空毒素

大概吃兩週有感覺身體循環變好

皮膚也有變好耶,熬夜爆痘也有改善

工作效率也提高了,不用夜夜加班

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