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一個80歲老人，每天查房要爬16層樓，腳步穩健；做學術報告連續站立3小時，侃侃而談；90歲，打卡上班；100歲，半天出診；101歲，各地巡迴講課……
如此好身體，這樣好精神，完全是神一般的存在，令人高山仰止！
他就是「醫界泰斗」干祖望先生。
他是第二屆國醫大師；現代耳鼻喉科奠基人，著名的醫學專家。
綜上所述，我們完全可以看出來，干祖望先生何其勤奮？
他信奉一句話「不教一日閒過」，並用自己的行動踐行它。
我們常說，工作者是美麗的。工作，帶給他充實、有趣、新鮮和快樂，他很享受每個過程。
保持身心愉悅，健康如影隨形。
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100歲華誕，干祖望先生接受媒體採訪，談到自己的養生保健，他直言不諱說，我的第一秘訣就是擁有一顆「赤子之心」。
中國歷代養生大家，都推崇「養心之術」。心態好，心情佳，心地善良，心氣高潔，都是修身養性不可或缺的內容。
好心態的基礎，其實就是「童心未泯」。
俗話說得好「看小孩，小小孩」。
一個人到了老年，思想就會返璞歸真，變得簡單純粹，清澈透明。
干祖望先生指出，到了晚年，有一顆赤子之心非常重要：它可以讓你隨時隨地，開心快樂。
「蘇聯文學之父」高爾基說，保持童心，原來就是一個人永不衰老的秘密。
這個思想，跟《道德經》裡老子說的「復歸嬰兒」，如出一撤。
保持內心的乾淨潤澤，生機盎然，本身就是一種高級的養生大法。
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除此以外，干祖望先生的養生妙招還有不少，其中一個就是「猴行」。
早年間，看電視劇《西遊記》，孫悟空給我留下了深刻印象：活潑好動，熱情洋溢，從來也不讓自己閒著。
因此，靈活自如，身輕如燕，身體健康。
干祖望先生認為，一個人可以從猴子身上學到很多東西，動起來，好處多多。
人到老年，很多人認知上有個誤區，以為頤養天年，就是多休息，靜坐不動，享受生活。
其實，老年人也要有所為，有所樂，才是健康長壽的正確打開方式。
干祖望先生愛體育鍛鍊由來已久，從青少年時期到耄耋之年，從未間斷。
達•芬奇說，運動，是一切生命的源泉。
對於運動堅持不懈者，陰平陽秘，氣血條達，更容易收穫健康與高壽。
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干祖望先生的第四個養生法寶秘訣，是降低所有的奢求。
他用兩個字概括：那就是「龜欲」。
說白了，就是保持自律，學會斷舍離。
因為沒有奢望，何來煩惱糾結？因為自我管理，健康如影隨形。
在當今時代，人們的生活節奏很快，為了事業家庭，有時候廢寢忘食夜以繼日也司空見慣。
因此，我們也看到不少悲劇發生。很多人「壯志未酬身先死」，令人扼腕嘆息。
干祖望先生認為，老年人以淡泊舒緩為高貴，不比較不計較，活得開心快樂最重要。
明代醫家萬密齋說：「心常清靜則神安，神安則精神皆安，明此養生則壽，沒世不殆。」
生活當中，降低慾念、杜絕貪念，做到心寬似海，比較利於延年益壽。
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干祖望先生第五個養生智慧是：蟻食。
顧名思義，「蟻食」，就是少吃，吃得雜。
人到老年，身體機能下降，消化系統功能變弱，吃多了就會不舒服，身體負擔加大，腸胃工作不過來，苦不堪言。
干祖望先生指出，「蟻食」是一個不錯的選擇。
吃得少一些，吃得雜一點，不疾不徐，保持規律，是健康的有效保障。
俗話說的「餓治百病」，也是這個意思。
科學研究發現，地球上最厲害的「大力士」竟然是小小的螞蟻，它可以輕鬆舉起來是自己體重6到10倍的物體。
螞蟻有個十分美好的特徵：吃得不多，且永不挑食。
我們向螞蟻學習，必定收穫滿滿。
宋朝錢時的《當食自喜》曰：「旋摘園蔬隨意好，軟灶土米繞牙香。人言少吃多滋味，此是尊生第一方。」
如此看來，少吃一點，對於健康功不可沒。
胡吃海喝，大快朵頤，只是一時爽快；
細嚼慢咽，減少進食，才算長久之計。
2023年春節來臨之際，本文作者祝願大家身體健康，闔家歡樂！