「搖頭擺尾去心火、兩手攀足固腎腰。」
最近一段時間，如果你總不經意間發現身邊的朋友默念口訣、並不時輔以一些慢動作。
不要擔心，他們可能既不是看什麼武俠小說「走火入魔」，也不是因為工作和生活壓力過大而「自言自語」……
而是很可能在進行一種年輕人之間興起的新運動：八段錦。
圖源：《卿卿日常》
嚴格來說，這項起源於北宋、已有800多年歷史的健身功法並不算什麼「新運動」，並且一度還是「老年人運動」的代名詞。
只不過，這屆年輕人自己可能也沒有想到：
有一天，這項曾因「慢」聞名的運動，會驚現於自己的收藏夾中。
圖源：微博
從「你練周六野，他練帕梅拉，我練劉畊宏」到「我宣布八段錦就是我的快樂老家」——
這屆年輕人，
迷上一種很新的健身
說八段錦正成為年輕人中間的新晉頂流運動，並不誇張。
在b站，一段國家體育總局版八段錦教程視頻，播放量已超過1000萬次。
「今天，你八段錦了嗎」，正成為年輕人們新的打招呼方式。
圖源：b站
在跟練視頻彈幕、評論區里，你可以找到上百萬個志同道合的「在線錦友」。
彈幕里名校學子還會上演一波「緊急集合」報校名，不知道的還以為什麼高級學術論壇會。
一個資深八段錦愛好者的一天，往往是從「早起摸黑打上一套」開始的。
不少人將其親切稱為：年輕人的「第一套老年廣播體操」
當自律的早8人定好清晨5點的鬧鐘，準備在瑜伽墊上喚醒全身時……
熱衷八段錦的新一代「節儉大師」們，不需要任何額外的物件、場地，就能給身心來一個徹底的洗禮。
年輕人：你不懂我，我不怪你。
儘管按照他們的體力和身體協調程度，總難以避免「做起來好像在『抽風』」的問題，但這並不能阻擋他們對於八段錦的愛。
鄭愷和苗苗「半夜回酒店，做八段錦」/圖源：《妻子的浪漫旅行》
如果你問，這場風潮是從什麼時候開始的？
許多人可能也一時給不出個準確答案。
可能是因為首頁出現的「練習八段錦一個月，能勸一個是一個」的安利帖；
也可能是因為從閨蜜、同學、同事那聽來的「八段錦讓人體質變好、呼吸更順暢、睡眠質量提高，甚至痛經也有好轉」的傳說……
年輕人對於八段錦的愛，正以迅雷不及掩耳盜鈴之勢席捲全網。
在上世紀八九十年代畫質的視頻下，年輕人們成群結伴、呼朋喚友而來——
如果你是剛入門的小白，想預先了解八段錦的功效，請直奔評論區就能略懂一二。
畢竟這裡除了有網友們的打卡日期，還會附帶一些練後心得，十分貼心。
不僅八段錦，在這波「復古運動潮流」中，五禽戲、易筋經、太極拳、長壽功等項目的行情都十分走俏。
有人為收穫健康踴躍實踐：「驚！誰能想到准高二少女早早起床竟是為了『練功』長壽？」
有人試過幾次後許下美好心願：「今年22歲，希望70年後還能和評論區的各位再會。」
b站金剛功相關視頻的播放量已經達到680w+
上一次看到這樣的場面，似乎還是「謝謝錦鯉接好運」主題的視頻。
小紅書上，關於「八段錦/金剛功/長壽功運動要點總結」的帖子，一經發出，便能迅速吸引年輕人收藏、打卡。
圖源：小紅書博主@藍莓，已獲授權
「謝謝課代表們，真的有學到。」
彼此分享好用的鍛鍊口訣、教程，研究開展各項運動的最佳時間，也正在成為年輕人們熱議的話題。
哪怕一不小心被群嘲「練老祖宗的功，加現代主義的班」也不要緊。
他們堅信：苦心人，天不負，只要功課到位，健康的體魄必能輕鬆拿捏。
閨蜜座談會，也要嚴肅分析各項運動的最佳時間/圖源：作者供圖
借著這股東風，各大健身APP們也抓住機會，上線各種打卡視頻供健身愛好者們使用。
對於年輕人們而言，如果說敲電子木魚是給自我功德的添磚加瓦，去寺廟打卡是為了表示自己得到虔誠之心……
那在健身軟體里打卡學習八段錦、五禽戲、金剛功等，無疑是給自己一個是修身養性的絕佳機會。
「笑死，直接少走好幾十年彎路。」
健身APP上的八段錦打卡日常/圖源：作者供圖
對此也曾有人提出反對意見。
「當個心理暗示罷了，那麼點運動量能幹什麼？」
此時，相信「實踐出真知」的年輕人往往會表示：
「我不試試，我怎麼知道好不好使呢,再說了，就這麼點運動……你以為對我就很容易麼？」
圖源：《武林外傳》
為何年輕人對這些「老年人專屬」的運動如此上頭？
如果仔細觀察這些時髦的鍛鍊清單，你大概可以快速總結它們的特點：
招式簡單、動作慢、用時短。
這些特點，既滿足了年輕人們想在繁忙的工作、生活中利用碎片化時間鍛鍊、學習的願望，又能滿足他們提升運動量的迫切需求。
「簡單來說，工作生活那麼忙，能運動已經很不容易了，還要什麼自行車？」
圖源：小紅書
不得不說，這屆年輕人，正在邁入「精神老年人」的行列。
變身「精神老年人」，
他們是不是整活兒？
什麼是「精神老年人」？
在此之前，或許先需要弄明白的一個問題是：真正的老年人和虛假的年輕人之間有什麼差別。
如今在年輕人中間，常有一種感嘆：真正的老年人在公園吊樹，練鐵頭功，擁有著二十出頭的精氣神；
而虛假的年輕人，頂著二三十歲的軀殼，因為伏案久坐、缺乏鍛鍊，看精氣神遜色不少，體力上更是不可同日而語。
「 爬個樓梯氣喘吁吁，跑800米差點要了小命。」
對比雖然慘烈，好在年輕人痛定思痛，決定在兩者之間找到微妙的平衡——
即努力向著「精神老年人」的方向前進，做到「二三十歲的身體裡住著八十歲的靈魂。」
要的就是別具一格/圖源：豆瓣
正如2021年豆瓣成立的「精神上是老年人的年輕人們來乘涼」生活小組簡介所寫：
所謂精神老年人，是指單有一副年輕人的皮囊，其他任何方面都非常老年人的年輕人。
「跟老年人比外表年輕，跟同齡人拼內在穩重。」
選擇八段錦、金剛功等鍛鍊方式只是一方面。
通常他們會選擇從日常養生、興趣愛好、消遣娛樂等方面入手。
於是，曾經崇尚「蹦迪到深夜，睡到自然醒（指第二天下午兩點）」生活規律的年輕人，開始小心地互相提醒：
「早睡早起吃早飯，不然時間長了小心膽結石。」
小夥伴之間的日常談話，也在不知不覺之間變成了「保健品分享大會」。
縱使他們過去只會變身烹飪殺手，一次又一次的「炸廚房」；
如今他們也能做到心甘情願鑽研食譜「洗手做羹湯」——
不是為了愛情，而是為了養生和健康。
圖源：小紅書@我是芳芳，已獲授權
這種深入靈魂的對於健康和養生的需求，已經被他們發展到生活的方方面面。
泡腳、打坐，但凡能與健康沾邊的操作，都積極踴躍嘗試一番。
甚至有人半隻腳已經踏入了營養學界的大門，任何一種食物的「功效」都能說出一二。
連帶他們對於興趣愛好的理解，也與之前有了天差地別的變化。
逛公園、收藏各種袋子、溜達菜市場，處處體現著他們的節儉與老練。
主打的就是一個返璞歸真
釣魚、養花、日常不是帶小狗溜達、就是陪小貓宅家，則處處彰顯著他們的恬淡與從容。
正如蘇東坡曰：「主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓。」
連「趕緊洗洗睡吧」的深層含義，都由過去的帶著幾分敷衍，變成了如今的關切和祝福。
所謂「身心安詳」也變成了一種追求/圖源：微博
以至於不少長輩在驚呼「這孩子終於變得成熟穩重」的同時；
又忍不住關切他們的精神狀態「這孩子是不是魔怔了？」
不必擔心，年輕人們的回答是：自從化身「精神老年人」，給自己的生活調慢倍速後，感覺幸福指數有在提升。
用慢動作對沖快節奏，成了年輕人的主打歌。
怎麼回事，他們是怎麼做到又老又年輕的？
「有那種世俗的欲望，
我們是認真的」
「又老又年輕」，是如今社交平台上十分流行的說法。用來形容如今年輕人的心理活動，或許再合適不過。
至於為什麼會有這種變化，大概是他們不知從何時開始突然發現：那些只顧著適應快節奏生活的時間裡，自己錯過了許多東西。
那裡有隻顧埋頭趕路時，逐漸西沉的美好日落；
那裡有好不容易能從工位抬起頭來、揉揉酸疼的頸椎時，才意識到因工作、加班飛速流逝的寶貴時間……
雖說人與人很難感同身受，但在生活不規律、報復性熬夜、工作壓力大焦慮等因素耗費了大量的精力與體力方面，年輕人們的心意卻總能相通。
所以，看清了生活本質的他們，選擇雙腳踏實地踩在生活這條路上，從細節入手，調節那根緊繃已久的弦。
年輕人：他強自他強，我是擺爛王。/圖源：《倚天屠龍記》
有人嘗試用八段錦放鬆僵硬酸疼的頸椎、腰椎；
有人試圖用各種「慢」當做生活的緩衝劑……方法或有不同，但始終殊途同歸：
治癒、自在、舒服、自由。
種種跡象足以表明，年輕人確確實實有在研究生活里有關「靜與慢」的哲學。
但也請別因此而妄斷他們止步不前、試圖讓人生就此停擺。
就像魯迅先生在《華蓋集·導師》中所說的：你們所多的是生力，遇見深林，可以辟成平地的，遇見曠野，可以栽種樹木的，遇見沙漠，可以開掘井泉的。
現下，年輕人們幾乎都正秉承著一種天然的好奇心和創造力，使用各種社會生存法則。
正如最近網上爆火的「練習心眼子」話題。
曾幾何時，能否熟練「如何高情商回復領導」「職場中必備生存話術」，被視為一個合格成年人的基本技能。
但如今，他們充分發揮想法創意，重新定義「高情商」「心眼子」——
他們本著「關你屁事」和「關我屁事」的法則，在表面上建社交高樓。但其實，每一座都是帶有個人特色的創意作品。/圖源：抖音，下同
不必擔心他們少了衝勁、沒了稜角。
年輕化也好，精神老年人也罷，關鍵點不是選擇什麼樣的生活方式，而是對於自己的選擇，是否最終能「自洽」。
弄清了這一點，就不糾結，不內耗；最後，無論選擇什麼樣的生活方式，都是最好的。
至於這些東西是否有趣，一項年輕人對於自己「精神老年人化」小愛好的評價，或許可以給我們答案——
就在不久前，「養魚」和「魚缸造景」的熱度在各平台的搜索指數直線飆升，同比增長超過300%。
越來越多年輕人表示最近沉迷養魚無法自拔，因為光是看著就很放鬆和治癒。
「將水草、山川、園林、七龍珠、奧特曼……擺入魚缸中，一如在著手一點點豐滿被擠壓的生活空間、歸位自己被打亂的生活節奏。」
那一刻，他們往往會感受到一股打從心底升起的輕鬆與自由。
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