江城潮爸
潮爸家7月24日午餐記錄，烤羊排，這寧夏鹽池灘羊肉，真帶勁
『 家裡又到了一些新鮮的嫩羊排，還是寧夏鹽池灘羊，記得上個月還沒入伏的時候就開始吃伏羊了，當時是清燉羊排，今天換個花樣整，烤起來···』▼ 嘿，這羊排帶勁！！！ 撒面的燒烤料可是點睛之筆，北京品牌「新邦味」，絕不輸給任何專業燒烤檔的滋味兒喲！
潮爸家7月20日午餐記錄，嘗鮮湛江野生青衣魚，舌尖上的珍貴海魚
『 上次吃鸚鵡魚的時候就跟大家聊過，它跟蘇眉和青衣長得很像，都是非常珍貴的海魚，尤其是蘇眉和青衣，拋開市場售價不說，都是有錢也不能隨時買到的名貴品種。今天又有好口福，湛江朋友昨天幫我昨天買的野生青衣到了，三斤多呢！宰殺後洗乾淨，先拍照請好友們欣賞。
潮爸家7月7日午餐記錄，武漢老牌五星級酒店，吃北京烤鴨
『 姑娘說想吃北京烤鴨，這菜在家整不了，還是去熟悉的餐廳吃現成的吧！出發之前先跟酒店的人打過招呼，剛一到鴨就烤好了，一整隻，分量夠足，所以其他菜就不多點了，簡簡單單拍照做個午餐記錄。』▼ 涼拌冰草。
潮爸家6月19日午餐記錄，黃瓜燒土鱔魚、白灼甜蝦、汕頭老式腸粉
『 一起打球的一位老哥，五十出頭，兒子今年都上班了，最近這老哥不知道是看了啥電視劇，動了念頭想要二胎，聊天的時候總跟我們提起這事兒：「我老婆才50，還能生···」這話倒沒錯，現在醫學發達，50歲生娃絕不是難事，但如今養孩子可就不是過去那個年代所能承受的累喲！
潮爸家6月20日午餐記錄，美味與顏值並舉的肉末燒豆腐，有方法噢
『 最近這兩天在看紀錄片《澳門之味》，相當有誘惑力，推薦好友們有空的時候觀看，都是流口水的美食噢！期待疫情早日結束，直接飛過去吃吃吃。』▼ 這盤肉末燒豆腐請大家打分。
潮爸家6月17日午餐記錄，蜜汁烤雞腿、紅燒柳葉鯿魚、皮蛋煮莧菜
『 最近，一位朋友推薦我看一部老電視劇：《人是鐵飯是鋼》，馮遠征和苗圃搭檔主演的年代戲，挺有意思，喜歡文革時期這些老故事的好友可以找到看看，片名又叫做《大廚》，我在愛奇藝看的。』▼ 蜜汁烤雞腿。
潮爸家6月14日午餐記錄，酥炸小黃魚、虎皮青椒、番茄氽肉丸湯
『 人的想法總是在變，20年前，我是個輕度「」潔癖者」，喜歡家裡一塵不染，不管哪個邊邊角角，一根頭髮絲兒只要看到了，都要把它馬上拈掉，所有的家具、衣物都要整齊擺放，一點都不可以馬虎，對，整得就跟樣板間似的。
潮爸家6月16日午餐記錄，嘗鮮寧夏鹽池灘羊，這小羊排真是嫩甜
『 有點嘴饞了，有點嘴饞了，這還沒入伏呢！我就把「伏羊」給安排上了。特意從寧夏買的鹽池攤羊，現殺的羊，整扇的肋排發貨過來，回家簡單一收拾，燉上。』▼ 鹽池灘羊果然名不虛傳。
潮爸家5月23日午餐記錄，創新湖北家常菜，藕帶燒啤酒鴨
▼ 藕帶燒啤酒鴨。 做燒鴨有兩個很重要的建議，一是買鴨儘量挑選偏瘦型的麻鴨，肉鴨太肥了，並且肉質綿軟，燒出來不好吃；再就是燒鴨必放的佐料一定要有薑片，略多些，除了有效中和鴨肉的寒性，還能去腥增香，堪稱燒鴨絕配。
潮爸家5月14日午餐記錄，瓠子蝦球和藕帶，都是我們湖北家常好菜
現在這個季節還真是難不倒我，早市上隨便逛一圈，各種時令蔬菜想咋挑都行，還有風靡全國的小龍蝦，這在我們湖北也是最最常見的水產品。