歐巴馬退休以後在做什麼工作呢？真是躺著凈賺幾個億啊…
前幾天，全球最大的版權視頻網站Netflix在推特上表示：跟歐巴馬夫婦簽訂了一項長期協議，他們將參與製作一系列電影和電視劇，或包括劇本劇集、無劇本劇集、紀錄劇集、紀錄片和電影。
「健身圈金星」，前世界健美冠軍變性，變身史上最大肌肉「女」
再說到雙性人這個方面，也會有部分人覺得自己內心存在著兩個自己，無法平衡。賈納曾是世界健美冠軍和海軍軍人，早在2015年便公開宣布自己是兼具男女特質的跨性別者，她認為自己更偏向於女性角色，並改名為賈納·瑪麗·克羅克。
世上懶到不能再懶的減肥法：睡覺減肥法，了解一下
在一項跨越16年，涉及7萬人的調查中，研究者發現，每天睡眠少於5小時的人群，超重者比睡眠正常的人多30%。
脂肪是如何減掉的？不是排泄，不是流汗
減肥不是減體重，而是減掉多餘的脂肪。不是通過排泄，也不是通過流汗，今天廚娘來解答大家心中的疑惑。運動的時候，我們通常會臉頰發紅髮熱，這是因為肌肉產生熱量，身體升溫，人是恆溫動物，為了保持37℃恆溫，會通過汗水散發運動時產生的多餘熱量。
教你們如何根據你自己的體型，來正確的安排健身訓練
人體可分為三種不同的體型：外胚層、內胚層和勻稱型每個人都屬於這三種類型之一體型就像是你長著的兩隻手你用它來做什麼完全取決於你自己雖然有些人生來就瘦，有些人天生就胖但他們都生來就有塑造自己身體的能力基因決定了我們擁有什麼樣的身體但基因並不擁有最終的決定權公平地說這些「類別」更像是原
初期怎麼減肥最有效
運動強度一定要合適自己，剛開始要選擇強度比較低的運動，避免一些太劇烈的運動。其實運動的過於劇烈消耗的大部分都是水分還有糖分，反而會飢餓的比較快，從而想吃東西，控制不住就達不到減肥的效果。運動時間最好控制在30分鐘左右儘量不要超過60分鐘。
40歲的張家輝，當年是怎麼速成肌肉男的？
就拿張家輝來說，為了拍攝《激戰》，九個月的時間迅速的把自己變成了一個肌肉男，肌肉圍度比年輕的時候還大，而那個時候張家輝已經40多歲了！
彭于晏每日健身的項目
近年來在電影作品中從「翻滾吧!阿信」，「激戰」「黃飛鴻之英雄有夢」到「破風」，都讓他在亞洲地區發光發熱，無疑是許多人心中的男神。
高效減肥的10大原則
主食不過超過自己拳頭飲食中為人體供能的主要是我們攝入的主食，那麼在減肥期間，有效的控制主食食量是減肥的一個必要條件。一般情況下，大家在減肥期間，如果吃米飯的話，控制在150克到200克之間就可以。饅頭控制在100克以內。
7個瘦腿小方法，讓你變身美腿女王
夏季來臨，很多女生希望能穿上美美的衣服，但總是為身上的贅肉煩惱著，特別是大腿上的肉，那你知道夏季怎樣瘦腿嗎？那接下來，小編就為大家介紹7個瘦腿方法，省時又方便易做，你們再也不用擔心沒時間運動啦！
手臂粗怎麼辦？瘦手臂的最快方法速甩麒麟臂
夏季秋季女生都很喜歡穿短袖或者無袖的服飾，但是如果手臂粗就會很難看，還顯胖，那麼手臂粗怎麼辦呢？怎麼瘦手臂呢？手臂粗怎麼減快速又健康見效快？今天小編為你介紹瘦手臂的最快方法。
草根小伙酷炫史上最牛伏地挺身，我賭你一個也做不來
看多了國外大佬的英姿今天帶大夥看一組國產珍藏版史詩級伏地挺身的完美演繹 「遺產級伏地挺身」身體騰空底下是玉米茬子你發現了嗎？有沒有一種「哎呀，握草」想爆粗口的感覺別急！更驚艷的還在後面呢可能是負重一個輪胎感覺不夠爽人直接上了6個看著齜牙咧嘴的哥們兒撐得也是異常辛苦啊不過，emmmm.
我等不及了恨不得立刻見到腹肌！我能不能每天練腹？
不管是男性還是女性都希望自己能夠擁有一個近乎完美的身材，雖然想要完美不太可能，但是我們依舊能夠通過健身鍛鍊來改善我們的身材，增強我們的體質。
無數健身教練改業送外賣，快去看看你的健身教練
現在外賣小哥已經成為當今社會非常重要的一個崗位，現在就連健身餐都可以通過外賣配送，為我們的生活帶來了極大的便利。在都市之中，他們是一個神秘組織，他們可謂是風雨無阻，多才多藝。能游泳會騎馬會划船身懷絕技，這是練過體操嗎？低調行事，幫助他人這是不是前胎沒氣了？不打緊，先送完這單..
瘦人飲食增肥，這五種食物讓「竹竿男」變肌肉男
眾所周知，瘦人想要增肥，最主要的就是通過飲食，攝入足夠的能量來實現。而我們大多數的男性瘦友不僅想讓自己體重增加，更想要有強健的體魄，豐滿的肌肉， 那麼什麼樣的食物可以幫助我們的瘦人成功增肌呢？食物一：牛肉瘦人想增加肌肉，牛肉是不可或缺的。
瘦人怎麼增肥呢，最有效的方法在這裡了
一直都有朋友來問：你總是講減肥問題，難道就沒有需要知道如何長胖的瘦人嗎？我就是個怎麼吃都胖不起來的人，請告訴我，怎麼才能長胖一點兒呢？ 的確，在我國都市居民當中，有四成多人超重或肥胖，但還有不到一成的人是偏瘦的。不過，瘦的問題比胖還要複雜，想胖起來的人情況各有不同。
引體向上50%的男生都做不了，今天來教你怎麼練
今天要說的這個動作大家再熟悉不過，練背神器引體向上，相信不少健身老手都為這個動作頭疼，即使硬拉200KG，但引體向上做20個也很困難。
軍運會的巴西吳彥祖，這身材真是讓人舔屏
「巴西吳彥祖」像極了剛出道時的阿祖有木有？！再看看動圖舔嘴唇的動作是不是很像？三分鐘我要「巴西吳彥祖」的所有資料！
韓東君，易烊千璽，新生代各個都有腹肌
現在大家對於自己的身材越來越注重了，娛樂圈中明星也不例外，保持好身材與體重，這樣也會更加讓自己上鏡，很多明星喜歡健身，今天咱們來看看這幾位男星的腹肌如何吧，想要練就出腹肌，這個可是需要時間來見證的。
健身如何防止小腿長粗？你們要的乾貨來了
拉伸動作在運動前後是都需要做的，可以提高肌肉的伸展性和彈性，增加關節的運動幅度，放鬆運動後緊張的肌肉，最大限度的避免運動損傷，也可以防止小腿變粗。
不想運動還想減肥？方法全在這了，讓你瘦瘦瘦
飲食計劃健美的身體主要就是靠飲食和鍛鍊，如果不想運動的話，那麼飲食一定要控制得夠健康。總體來說，夏季飲食要以清淡為主，多吃新鮮的果蔬，減少辛辣油膩的食物，可以少吃多餐。要特別注意早餐，很多人以為吃早餐會變胖，其實錯了，吃早餐反倒是能減肥。
珍貴！1987年，中國第1屆健美比賽，這肌肉什麼水平？
當時的訓練條件有多艱苦這完全也是現在的我們想像不到的83年的時候曾經拍過一部健美紀錄片記錄當時的上海健美訓練班的訓練器械只有槓鈴、啞鈴、長凳根本看不到現代那些高端的固定器械雖然器械簡陋但是每個人都練的很開心而且訓練的動作標準度也很高所以別再說中國人不愛健身了其實我們從很早以前就熱
適合在辦公室和客廳做的6個高效燃脂動作，讓你和小肚腩說拜拜
減肥可以說是很多人都會經歷的一件事情，胖子為了瘦而減肥，瘦子為了更有型而減肥，很多人都希望自己能夠擁有好的身材，特別是隨著新時代的到來，現代中老年人也匆匆闖入了這個行列，她們不再僅僅滿足於吃飽穿暖，而且非常關注自己的穿衣打扮是否漂亮、是否有氣質！
這麼多年中國健美崛起都是因為他？中國第一維度「鹿神」
說起健美，大家往往想到的都是歐美大佬，但是隨著健身運動日以繼夜迅速發展，似乎我們也終於追上來了。但要說起健身，又有多少人管不住嘴，邁不開腿，連最簡單的減肥都很難做到，每次遇到去健身房都得和教練鬥智鬥勇。健身最重要的還是管住嘴，邁開腿啊。
指甲月牙越多越健康？21條你不知道的健康冷知識
1.流鼻血時要抬高下巴 這種方式只有一個好處就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。
張一山錄節目中因胃病突發被緊急送往醫院，提醒了所有人
92年出生的張一山，是新生代實力派男演員的代表，在《餘罪》後重回大眾視野的他，搖身一變成了「眼球殺手」，從來不缺流量和熱度。
再過10億年，地球或許在未來會被熔化掉，而罪魁禍首，是太陽
相信很多朋友都聽過這樣一種說法：地球很快就會迎來一段小冰河時期，由於太陽黑子的活動減弱，太陽將在2030年開端進入到休眠期，地球的氣溫也會大幅度的下降，令全世界感到苦惱的溫室效應，也會因而而停止延伸的趨勢，全球變暖也會因而被遏止。
論腹肌哪家強，張一山太瘦，彭于晏完美，嘎子你這是幹嘛
在前幾年「韓風」在國內特別流行，更是有一些網友將一些藝人打上「娘炮」的標籤，但是後來慢慢的這種「韓風」開始被「型男」取代了，或許是因為之前網上都在抨擊這種風氣，也或許是大家都覺得只是一張清秀的臉只是徒有外表，並沒有什麼很大的作用，還是感覺那種身上有陽剛之氣的男性魅力更大點，所以現
瘦子增肥，從吃、練、睡3個方面幫你增肌
很多人羨慕瘦子，覺得他們擁有易瘦體質。但是，易瘦體質有好也有壞，好的一面是好像自己吃什麼東西都不會長胖，因為自身的代謝消化能力強或者腸胃吸收比較差，所以食物進入就好像進去走個過場，被代謝到體外了。
43歲金鐘國自曝運動健身秘訣，斯巴達減肥法直接虐爆經紀人
運動後即使的補充營養也很重要按照金老虎的說法，連吃的都是運動的一部分所以不能偷懶哦就連他來到台灣參加粉絲見面會之前都不忘去健身可憐哈哈和世贊跟著他們的大佬，經歷了各種被虐我仿佛看見了光洙的絕望總之與金鐘國一起健身的後果就是「我沒健身完，你也別想休息」有這樣一個金鐘國這樣的好友真不