現在越來越多的人注重自己的身體健康了，跑步成為了很多人強身健體的運動方式。但是現在的人，很多都忙於工作，白天要上班，上班也是坐的時間多，大多數人更喜歡把跑步的時間安排在晚上，也就是我們所說的夜跑。那麼，關於夜跑，我們要注意什麼呢？
1、夜跑要儘量避免太近睡覺的時間。有些人跑完步後人會變得很興奮，所以建議不要在睡前1個小時內做劇烈的運動，當然這也看每個人的特點，調整時間，總之，運動不要影響睡覺。如果運動後影響睡眠，那就影響不好了，反而影響健康。
2、至少要做飯後一小時才能去跑步。如果飯後直接就去運動跑步，對胃不好，容易得胃病，因此要在飯後消化一段時間後再去夜跑。這個時間是要根據個人的情況，最好是在1個小時以後，如果吃得太飽可以要更久些才能去跑步。
3、有人說，自己都是下班後沒吃飯直接去跑步的，不存在對睡眠有影響，對胃有影響。在這種情況下也是可以，但是依然要根據個人的情況注意一些問題，比如是否會太餓，血糖太低影響跑步。如果出現這種情況，吃根香蕉或者其他的東西墊墊肚子，然後再去跑步。不過一般人沒吃飯就去直接去跑步，不會出現太餓的問題，很多人下班時還早，影響不是很大。
4、夜跑需要注意安全。很多人去的夜跑的地方可能燈光不是很好，在這種地方夜跑，建議穿的要有一點顯鮮色的，不穿全黑的運動裝備。我們可以選擇運動服或者跑鞋至少有一樣顏色的，讓人或者車更好的注意到自己。另外夜跑建議女生不要一個人去太偏僻的地方，特別是很晚的時候，要注意自身的安全。
5、當然還有跑步必須注意的問題，比如跑前熱身、跑後拉伸放鬆等等跑步的基本知識。
以上便是我覺得夜跑需要注意的一些問題。