健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛鍊3次。
如果你仔細觀察的話，你會發現現如今的很多朋友都開始通過健身來鍛鍊自己的身體，確實健身的好處真的是太多了。今天為大家主要盤點一下健身鍛鍊能夠帶來哪些好處?
健身的好處
1、健身可以讓你擁有一個健美的體型。
讓你的身體變得更加強壯，讓你擁有一個健美的體型，肌肉飽滿而不臃腫，線條勻稱，充滿著健與美的感覺，不利於疾病的發生，可以活得更久，甚至長命百歲。
2、健身可以讓你全身充滿力氣。
雖然現在不是一個依靠體力而存活的時代，但是你在家難免要提桶水吧，難免旅行的時候要提個箱子吧。健身的你對這些體力活可以輕鬆應對。
3、健身可以降低你得病的幾率，健身可以提高你身體的恢復力。
健身也可以提高肺活量，穩定血脂，不利於血壓的升高，可以防止高血壓，提高心臟功能，也能提高機體的免疫力和抵抗力，不利於疾病的發生，使人體不易發炎，減輕心理負擔。
一個好的身體是最重要的，健身可以使你心情保持舒暢，精神愉快，健身有利於防病治病，使血液循環加快，健身也可以提高呼吸系統和心血管系統機能。
4、健身可以緩解你的衰老。
無藥物健身是可以緩解一個人的衰老的。最重要的一點，刺激我們的肌肉，尤其是胸大肌，可以促進一個男性的雄性激素分泌。當男人變老的話，他的雄性激素的分泌是減少的，健身鍛鍊可以彌補這一點。
5、健身可以讓你充滿自信。
健身讓你擁有了一個健與美的身體，你走到哪都可以挺直腰板，自信應對一切事物！
繁忙的上班族可能很難騰出時間來鍛鍊。但看起來很小的投資會為你今後幾十年的健康帶來很多益處。不妨，從現在開始，為了你的身體健康，從你寶貴的時間中抽出一點點來健身吧!
你認為健身還有哪些好處呢，歡迎評論區留言！！！