如果您關心自己的健康和未來,那麼 45 歲後開始的 5 個長壽習慣

2022-01-15T14:55:43+00:00

我們都知道養成正確的習慣和採取正確的行動對於健康和長壽是多麼重要。但很少有人知道百歲老人有什麼樣的習慣。今天我們將糾正這一疏忽,並在文章中分析45歲後應該養成的5個主要習慣,以延長壽命。

我們都知道養成正確的習慣和採取正確的行動對於健康和長壽是多麼重要。但很少有人知道百歲老人有什麼樣的習慣。

今天我們將糾正這一疏忽,並在文章中分析45歲後應該養成的5個主要習慣,以延長壽命。

這頂不是從天花板上取下來的,而是在一個大規模的 30 年中顯露出來的 哈佛大學公共衛生學院與劍橋大學的專家合作進行的研究。

超過 123,000 名志願者參與其中,他們必須每人 2 年填寫一次問卷,描述他們的生活方式。

事實證明,那些定期將某些習慣引入生活的人比忽視這些規則的同齡人有機會慶祝更多的生日。這些習慣是什麼?現在我告訴你。



教育

棉布羅拍攝的照片:Pexels

只需要記住所有著名的科學家和教授都活了多久。即使到了老年,他們仍然保持頭腦清晰,大腦也在積極工作。

實驗還表明,需要腦力活動、對知識的渴望和生動印象的有趣活動對研究志願者的健康有積極影響。



肥料

卡琳娜·希隆戈 (Karina Shilongo) 拍攝的照片:Pexels

不要認為這個項目意味著節食、限制或拒絕甜食。一點也不。要做的主要事情是將偏向植物性食物的健康飲食引入習慣中。不要限制自己,只要愛你的身體就可以吃。



照片由 SHVETS 製作:Pexels


科學家們已經證明,即使是那些不採取任何嚴肅的行動,也沒有斷然改變自己的生活,而只是始終保持積極態度的人,也有機會過上健康的生活方式,活得更久,但卻是可悲的。

當然,僅僅搞笑是不夠的。但是結合其他習慣,這個顯示出驚人的結果。

活動

照片由 SHVETS 製作:Pexels

這不僅僅是關於教室。在正常的日常生活中,定期進行活動很重要。許多人現在整天坐著,無論是在家還是在工作。然後,在悔恨的驅使下,他們去健身房「鍛鍊」並改善他們的健康狀況。

但是,它不是那樣工作的。如果您錯過了一次在健身房的訓練,而在白天開始增加運動量,那麼沒有什麼不好的事情發生。

家庭

Askar Abayev 拍攝的照片:Pexels

除其他外,在那些重視家庭關係,被親密的人包圍並試圖與他們保持牢固關係的受試者中觀察到健康的積極動態和長壽的傾向。與親人定期交流對 45-50 歲以上的人尤其有益。

在評論中寫下你的生活中有多少這些習慣

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十四歲到六十歲都有救!睡前一個心機找回「香潤妹肌」

2021-07-05T06:17:27.861914+00:00

後來剛好看到暗黑女星的文,說著她是如何保養咩咩,何況她們還是高使用頻率... 那裡可是女人身上最要仔細保養的!不然會直接影響Q度、甚至不好的味道都會!畢竟辦事時這很重要吧,有味道會不在意嗎

 

十四歲到六十歲都有救!睡前一個心機找回「香潤妹肌」我自己吃了【暗黑女星】都在吃的它,幾天就有發現了!!!

 

以為自己太敏感,就覺得現任最近很冷,因為從吃晚飯就開始狂撩加換戰衣,時間一到還是倒頭照睡!本來想上「ㄎㄅX友」抱怨一番

 

我突然覺得「該不會是我平常都沒保養的關係吧」

 

後來剛好看到暗黑女星的文,說著她是如何保養咩咩,何況她們還是高使用頻率... 那裡可是女人身上最要仔細保養的!不然會直接影響Q度、甚至不好的味道都會!畢竟辦事時這很重要吧,有味道會不在意嗎

 

這個真的很多女生推薦,最快聽過有人一兩天就有感⋯所以三個禮拜前我也開始吃【蜜嫩香】

 

以前每次MC我都很怕感染,會超級搔癢!但這個月來的時候,那種「阿雜的感覺」完全沒了!再過一個禮拜現任還我說怎麼變很...太私密了哈哈哈,妳吃了自己去問男生!!

 

比起保養品和洗的,直接吃當然最有感,裡面都是為了女生好的成分,因為我太容易反覆發生問題,現在都睡前固定吃來保養哦

 

商品資訊

 

蜜嫩香_私密液態膠囊

 

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