一直以來，骨骼健康都備受重視，許多家庭為了補鈣而購買過補鈣劑。但是，在補鈣劑的選擇上，人們還有很多誤區。比如一瓶鈣片全家吃，這就是一種非常常見的錯誤補鈣方法。
其實，不同年齡段關注骨骼健康各不同。應該根據人群生理特性，對其進行有針對性補鈣。
嬰幼兒：
6個月內無需補鈣
一般情況下，6個月內的嬰幼兒無需補鈣，但有些先天性發育不良，骨骼缺鈣的嬰幼兒可以進行相應的補鈣，但需要在專業醫生的指導下進行，切忌盲目補鈣，更不能吃成人鈣劑。
兒童青少年：
應選擇無糖鈣劑
兒童時期可以進行適當的補鈣，補充足量的鈣能夠有效避免缺鈣所致的骨骼改變和畸形，對兒童骨骼的生長發育有一定的促進作用。
不過，需要注意的是，在選擇兒童補鈣劑的時候，很多家長會為了讓兒童更愛吃而選擇一些口感更佳的甜味補鈣劑。但有些補鈣劑中含有一定糖分，長期咀嚼可能會導致兒童患齲齒。因此，不建議鈣劑中含有過高的糖，最好是無糖成分，選鈣劑時建議選擇無糖鈣劑。
另外，兒童不可服用成人的鈣劑，需要使用兒童的專屬鈣劑。
中老年人：
選擇添加維生素D、K的鈣
骨質疏鬆的發病與年齡的增長有很大關聯，因此建議我國中老年人適量補鈣，尤其是60歲以上的老年人，這部分人群患骨質疏鬆的可能性比兒童和青年人更高。
隨著年齡增長，人體的激素水平會逐漸下降，體內鈣和維生素D含量明顯不足，這些因素的影響會在一定程度上影響骨代謝。因此，適量的鈣配合活性維生素D3和維生素K2，不僅能夠預防骨量流失，還可改善肌肉平衡能力及降低跌倒風險。
本期內容綜合自科普中國、CCTV生活圈、中國醫藥報