防疫科普 | 一瓶鈣全家補?不同年齡段關注骨骼健康各不同!

臨沂疾病預防控制中心 發佈 2022-10-01T04:23:15.278029+00:00

一直以來,骨骼健康都備受重視,許多家庭為了補鈣而購買過補鈣劑。但是,在補鈣劑的選擇上,人們還有很多誤區。比如一瓶鈣片全家吃,這就是一種非常常見的錯誤補鈣方法。其實,不同年齡段關注骨骼健康各不同。應該根據人群生理特性,對其進行有針對性補鈣。

一直以來,骨骼健康都備受重視,許多家庭為了補鈣而購買過補鈣劑。但是,在補鈣劑的選擇上,人們還有很多誤區。比如一瓶鈣片全家吃,這就是一種非常常見的錯誤補鈣方法。

其實,不同年齡段關注骨骼健康各不同。應該根據人群生理特性,對其進行有針對性補鈣。


嬰幼兒:

6個月內無需補鈣

一般情況下,6個月內的嬰幼兒無需補鈣,但有些先天性發育不良,骨骼缺鈣的嬰幼兒可以進行相應的補鈣,但需要在專業醫生的指導下進行,切忌盲目補鈣,更不能吃成人鈣劑。

兒童青少年:

應選擇無糖鈣劑

兒童時期可以進行適當的補鈣,補充足量的鈣能夠有效避免缺鈣所致的骨骼改變和畸形,對兒童骨骼的生長發育有一定的促進作用。

不過,需要注意的是,在選擇兒童補鈣劑的時候,很多家長會為了讓兒童更愛吃而選擇一些口感更佳的甜味補鈣劑。但有些補鈣劑中含有一定糖分,長期咀嚼可能會導致兒童患齲齒。因此,不建議鈣劑中含有過高的糖,最好是無糖成分,選鈣劑時建議選擇無糖鈣劑。

另外,兒童不可服用成人的鈣劑,需要使用兒童的專屬鈣劑。

中老年人:

選擇添加維生素D、K的鈣

骨質疏鬆的發病與年齡的增長有很大關聯,因此建議我國中老年人適量補鈣,尤其是60歲以上的老年人,這部分人群患骨質疏鬆的可能性比兒童和青年人更高。

隨著年齡增長,人體的激素水平會逐漸下降,體內鈣和維生素D含量明顯不足,這些因素的影響會在一定程度上影響骨代謝。因此,適量的鈣配合活性維生素D3和維生素K2,不僅能夠預防骨量流失,還可改善肌肉平衡能力及降低跌倒風險。


本期內容綜合自科普中國、CCTV生活圈、中國醫藥報

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