夜間睡眠充足是學生成功關鍵
大學可能是學生第一次可以自由決定如何打發時間的時期，但這種自由伴隨著來自學習、社會活動甚至睡眠的利益衝突。
陳喬恩突然發文，自曝童年被母親毒打，婚後患有睡眠呼吸中止症
憑藉著《命中注定我愛你》、《青蛙王子》等經典的偶像連續劇，把她推上了收視女王的寶座，得到了越來越多人的關注。
老了不想有病？這天然「補藥」，降壓抗衰 助睡眠！趕緊互相轉告！
老話說得好，是藥三分毒，如果生病了就想起用藥片來抱佛腳，那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物。今天小編告訴你，有些食物不僅有健康保健的作用，甚至還可以治病。偶爾吃一次效果當然是不明顯，長期吃一定會有效的。
我戴著Apple Watch和Fitbit來跟蹤睡眠，誰更准？
國際快遞 · 清關 · 代拍海外古董 · 藝術品 · 名畫 · 名表【FuninUSA.NET綜合報導】多年來，Fitbit一直在健身和睡眠跟蹤市場占據主導地位，但蘋果最近通過WatchOS 9提升了自己的水平。如果您想決定購買哪種類型，以下是這些可穿戴設備如何進行睡眠跟蹤。
令人羨慕的「秒睡」能力，可能是一種睡眠障礙
「秒睡」是一種什麼樣的體驗？一沾枕頭就著，坐著也能打盹；上一秒還在說話，下一秒鼾聲就起來了……這種令人羨慕的睡眠能力，其實也是睡眠障礙的一種體現。《生命時報》採訪專家，告訴你真正優質的睡眠什麼樣，幫你睡個好覺。
一沾枕頭就睡著？專家提醒：「秒睡」可能是一種睡眠障礙！
你是否遇到過這樣的人，他們可以不分時間，不分場合，比如在開會、吃飯、開車、聊天過程中「秒睡」，如果你正飽受失眠的困擾，應該會羨慕這種睡眠能力，但這可能是一種睡眠障礙，名為發作性睡病。
揭秘！你的睡眠質量竟被這些指標左右！
揭秘！你的睡眠質量竟被這些指標左右！你是否經常感嘆自己明明睡足了8小時，卻仍感到疲憊不堪？或者明明躺在床上輾轉反側，卻難以入眠？其實，睡眠質量的好壞並不只取決於睡眠時長，而是由一系列微妙的指標所決定的。今天，就讓我們一起揭開這些指標的神秘面紗，看看你的睡眠質量是否達標！
好睡眠有5個標準！全做到比別人延壽5年！
美國加州伯克利大學神經科學和心理學教授馬修·沃克曾在《我們為什麼要睡覺》中寫道，對數以百萬計的人所做的流行病學研究都能告訴我們同樣一個事實：睡覺越短，壽命越短。而充足的睡眠能夠幫助我們延長壽命。好睡眠的5個標準全做到能比別人延壽5年！
如何選到真正有用的睡眠耳塞
睡眠是生命的需要良好的睡眠質量對人體健康起著至關重要的作用就像空氣、陽光、水分一樣是人體必不可缺的「營養」雖然睡眠很重要但很多人仍有不能擁有好的睡眠除了某些不可控的原因外噪音也是「睡眠殺手」之一為了不受到噪音侵擾睡眠耳塞成為大多數人的必備睡眠耳塞一般指隔音耳塞插入耳道後與外耳道緊
60歲後，睡眠時間應是多久？如何提高睡眠質量？讓自己快點入睡
根據中國睡眠研究會發布的調查報告，我國38.2%的成年人患有不同程度的睡眠障礙，80%以上的中小學生睡眠不良，也就是說，我國有3億多成年人患有不同級別的睡眠障礙。長期缺乏睡眠，六大危害就會到來！
睡眠不好，心臟遭殃！超百萬人數據顯示：失眠增加心臟病發作風險
隨著工作和生活壓力的增大，有些人開始出現失眠的症狀，例如睡不著覺、頻繁夜醒等，長時間的失眠帶來了黑眼圈、皮膚暗沉、低迷的精神狀態等問題。
YIREE健康家居將首次亮相2023智能睡眠展
誼瑞健康家居中國家博會(廣州)是目前全球唯一以全題材、全產業鏈為鮮明特色的大家居博覽會。集聚頭部設計品牌、高端設計特展、權威設計大獎，不斷創造新設計、新產品、新模式、新業態、新市場，為大家居行業的高質量發展注入創新思想和原創設計的驅動力。
睡眠不好是肝火盛，建議中老年：多吃3種春菜，安神助眠，睡得香
導語:睡眠不好多是肝火盛，建議中老年:多吃3種「春菜」，安神養肝、助睡眠，一覺到天亮!尤其是人到中年以後，不但上有老下有小，生活上需要把他們照顧好，工作上更是馬虎不得，很多朋友往往很焦慮，這就很容易影響我們的心情，導致肝火旺盛，從而影響到我們的睡眠。
《家庭醫療》國醫大師張震疏調氣機思想在睡眠障礙中的臨床運用
作者：蘇有瓊指導：田春洪特別提醒：患者情況各不相同，治療應從實際出發，請在臨床醫師指導下進行，不可照搬。
工藤靜香被傳離婚，周末熬夜不想睡如何拯救睡眠？睡前5步練
3月2日日媒報導:52歲的工藤靜香和50歲的木村拓哉離婚，一下引爆熱搜。這一對一直被認為是日本娛樂圈的最強夫婦，有兩個可愛的女兒，也一直很甜，怎麼就離婚了?
國內睡眠醫學大咖齊聚汕頭，這場學術盛宴能為粵東帶來什麼？
3月3日—4日，2023年第三屆睡眠醫學高峰論壇暨精神醫學學術大會、第五屆粵東睡眠醫學學術論壇（國家級）在汕頭市召開。會議邀請國內知名專家共聚一堂，以「睡眠醫學」和「精神衛生」為主題，聚焦睡眠醫學基礎，針對各種睡眠疾病和精神障礙的診療技術及研究作專題報告。
8種吉利花，適合養臥室，夜間不吸氧，好看還能「助睡眠」
#頭條創作挑戰賽#現在很多人都喜歡在家裡養上一盆花，家裡放上幾盆花花草草，不但能美化居室，提升主人的家居品味，還能讓家裡生機勃勃，溫馨又大氣。
胸悶心悸？咳嗽咳喘？睡眠不安？出現這些症狀，注意了！這樣做→
一年之計在於春，中醫認為春季養肝尤為重要。養好肝，人體的陽氣充足，身體的抵抗力和免疫力也會強盛一些。養肝為什麼在春天？肝主春生之氣：肝主春生之氣，在春天應藉助大自然的生機，去激發人體的生機，鼓動生命的活力，從而進一步激發五臟，儘快從冬天的藏伏狀態中走出來，進入新一年的生命活動。
這4種食物，晚上儘量別吃！影響睡眠，還容易吃出病！
夜宵，是很多人都喜歡的一種飲食習慣。如果餓著肚子睡覺，一是因為血糖太低導致入眠困難，就算睡著了，也難以進入深度睡眠，特別影響睡眠質量。
好眠一整晚、活力一整天！慕思床墊讓用戶暢享舒適睡眠
春天，是一個充滿機和希望的季節，讓人充滿期待。不過春天也並不是一直如人所期待那樣暖意融融，陽光和雨水總是交替出現，陰晴不定；氣溫也是驟升驟降，變幻不定。所以在春天不要急於興奮，要循序漸進地給經過漫長冬天「休眠」的身體一個適應時間，而「睡個好覺」無疑是喚醒身體機能的不二法門。
每天都「煥然一新」！選擇慕思床墊，讓睡眠從現在開始改變
陽光充足的白天，被我們賦予了很多的意義。學生在為上重點大學而奮鬥、大學生在為找個好工作而奮鬥、工作的人在為升職加薪而奮鬥。有的時候這種奮鬥還延伸至晚上，許多人通過加班加點、放棄休息時間以及犧牲其他方面的生活質量來充實自己。
鍾南山：睡得好精神就好！多吃這3種食物助睡眠，一覺睡到天亮！
人到中年，壓力是越來越大，為兒女買房買車，每天起早貪黑的工作，導致晚上失眠多夢，翻來覆去都睡不著，晚上睡不好，白天沒精神，還會給身體帶來很多的疾病，所以大家要重視起來。
慕思床墊：春季養生小妙招之健康睡眠
很多人都希望「四季如春」，但事實卻是「春如四季」。春季是一年中自然環境轉變最為劇烈的時節，對人體機能的影響比較大，如果適應不好很容易生病。所以春季應該注重養生保健，以適應氣候的變化，而健康睡眠是春季養生的關鍵。
選擇一個適合自己的床墊，才會有好的睡眠，問題是怎麼選
#所見所得，都很科學#永凝來了，希望能幫到你我來澳洲已經14年了，在澳洲最大的零售業公司工作了9年了，一直在賣和床有關的產品。今天我來給大家講講該如何選擇適合自己的床墊。我們公司裡面主要賣四個牌子的床墊：前三個分別是Sealy（絲漣），A.H.
深度睡眠有多牛，它們告訴你
對於深度睡眠，我們每個人都能談得出經歷它的感受。雖然時間短，但是質量高，醒後精神很好。如果沒有它，睡多少都感到不解乏。最近，搜狐創始人張朝陽談及自己的「四小時睡眠法」時就提到深度睡眠。
肺有癌？睡眠先知！出現3種異常，說明肺有毛病，一個沒占很健康
大家好，我是傻姐美食，人過了50歲後，身體的代謝變慢，身體器官老化就容易出現各種慢性病，大家都知道心、肺是人體最重要的器官之一，特別是天冷的時候感冒很容易導致肺部感染，很多人不愛去醫院做體檢，那麼如何在不去做檢查的情況下，知道肺部有沒有毛病呢?
蘋果新專利實現無線技術傳輸睡眠數據，藍牙在智能家居中的應用
蘋果於 2017 年 5 月收購了芬蘭科技公司 Beddit，只是在過去 6 年時間裡並沒有太大的動作。根據專利描述，蘋果使用一根或者多根天線，利用電磁輻射的反射或透射檢測躺在床上用戶的各項生理參數和狀況。
【繼續醫學教育】阻塞性睡眠呼吸暫停與難治性高血壓
引用本文:蘆方穎， 王毅， 李慶雲. 阻塞性睡眠呼吸暫停與難治性高血壓 . 中華結核和呼吸雜誌， 2023， 46 : 206-210. DOI: 10.3760/cma.j.cn112147-20220420-00331.阻塞性睡眠呼吸暫停與難治性高血壓之間存在雙向關聯，導致OSA與RH之間的惡性循環。
血虛夢多，血熱煩躁，血瘀容易醒！三味藥，補血安神，還你好睡眠
大傢伙，我是李醫生你有失眠的煩惱嗎？那麼雖然都是失眠，症狀卻各有各的不同。有的人是睡著了之後，夢連夢，早上醒了還是很累，跟沒睡一樣。有的人是精神煩躁，入睡困難，睡著了之後似睡非睡，進入不了深睡眠。有的是睡著了之後非常容易醒。
「春吃鹼，火氣減」，多吃4種「鹼性食物」，潤燥降火助睡眠
「春吃鹼，火氣減」，多吃4種「鹼性食物」，潤燥降火助睡眠春天，自從暖和了之後，估計好多人都覺得，怎麼這麼幹燥，特別容易上火，而且脾氣也變得暴躁，整天覺得不舒適。實際上，這就是因為，春天肝火旺，火氣比較大，不管是哪個年齡段，都容易出現這種情況。