張文宏說早餐不許喝粥！孩子早餐怎麼吃最健康？營養師來教你
關醫生也圍觀了一下，我們來看看他的原話——「你家裡的孩子不管長得胖，長得瘦，喜歡不喜歡吃東西，這段時間他的飲食結構，你要超級重視。絕不要給他吃垃圾食品，一定要吃高營養、高蛋白的東西，每天早上準備充足的牛奶，充足的雞蛋，吃了再去上學，早上不許吃粥。」
補充維C，水果蔬菜更靠譜！這些蔬果富含維C，輕鬆補足每天所需
參考文獻[1]Influenceof Vitamin C on Lymphocytes: An Overview[2]中國營養學會.中國居民膳食指南.人民衛生出版社，2016年.
天熱蚊子來襲，新冠病毒會不會通過蚊子叮咬傳播？5招教你來預防
尚未發現蚊子可以傳播新冠病毒 很多人擔心蚊子吸了新冠肺炎感染者的血，再去吸健康人的血，就會傳播病毒，導致健康人感染新冠肺炎…
防癌體檢怎麼做？和普通體檢有什麼不同？收下這份科學的體檢攻略
[J].醫學信息,2018,3:196.[2]紅岩. 體檢時別忘了選擇防癌檢查[J]. 工會博覽,2018,24:57-59.*圖片來源於ssyer、網絡本文由臨床營養關陽原創，歡迎關注，帶你一起長知識！
生薑能防脫髮？生薑能止吐、緩解痛經？真相在這裡
若吃多了會使人精神略感興奮，特別是睡前吃容易影響睡眠，但無論早上還是晚上吃，姜內所含物質都不會改變，更不會有類似砒霜那樣誇張的毒性，只要正常當配菜吃，不會有什麼壞的影響，可以放心吃。
吃零食有負罪感！這樣吃，輕易不會胖，營養師都整理好了
更重要的是，在疫情期間，人的大腦會產生害怕焦慮的情緒，而大腦中會反射出額外的食慾，讓人想吃東西。 ——吃零食的時間，有講究睡覺前一邊刷著手機一邊吃著膨化食品，最好來杯飲料，的確很巴適。
擔心吃草莓染上病毒？你想不到的是，草莓還有這些保健作用！
草莓不僅口感好、營養佳，還有這些保健作用 草莓果肉肥厚、鮮美誘人，吃起來清甜可口，讓人招架不住都要吃上許多！
寶寶滿6個月齡後，輔食要吃好，這樣不生病免疫力自然高
「最佳時機」掌握好，輔食添加事半功倍 寶寶滿6月齡時，是添加輔食的最佳時機[1]。關醫生小提醒 營養是免疫系統的原材料，特別是對於寶寶來說，充足的營養不僅是生長發育的保證，也是其免疫力的重要影響因素。
危害家人健康的5個廚房習慣，如不及時改正，後果不堪設想
病死豬肉、地溝油，過期調料，食材不衛生……因為這些外賣醜聞，讓部分上班一族養成了每天帶飯的習慣。每天還把廚房收拾得乾乾淨淨、端出來的菜色香味俱全，完全沒想到自己在廚房的幾個隨意小動作，就已經與「乾淨衛生」這個詞漸行漸遠。廚房，就是家庭安全健康的重要陣地。
備孕遇上疫情，吃葉酸不止女方，男方也要吃？營養專家教你補葉酸
關醫生：無法補救，越早補充越好有些准媽媽是意外懷孕的，並沒有提前服用葉酸，那麼在確認懷孕後應立即開始每天補充，並堅持按時產檢，對腹中寶寶的影響也不會很大，當然能夠在懷孕前補充會更好。
疫情期間網課不斷、手機不停……眼睛hold不住，護眼指南趕緊收好
疫情影響，孩子們被迫過起了網課的生活，這麼長時間使用電腦、手機、平板、電視，確實會影響孩子的視力。2、用眼時間有講究 不管是看書還是看手機、電腦、平板，非學習使用電子產品每次長不超15分鐘，每學習30-40分鐘應休息10分鐘，或者可以凝神注視遠物、向上看、左右轉動眼球等。
頭髮的性命，和維生素的攝入息息相關，該怎麼吃看這篇就夠了
其實，頭髮就和人的皮膚護理，是一個道理。關陽小提醒 飲食上注意均衡外，調整好情緒，減少壓力，也是拯救髮際線，減少脫髮，很關鍵的因素哦。
柿子、山楂、牛奶、濃茶、咖啡……空腹吃會結石？一篇告訴你真相
除此之外，以下這2種食物和6種飲料，也最好別空腹吃喝，特別是胃不好的人！2、山楂都說山楂消食，但不建議空腹吃，因為山楂中含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，特別是空腹吃時，會更加刺激胃黏膜，促進胃酸分泌，使胃更難受。
疫情期間出門少，缺少的維生素D應該怎麼補充？試試這3招非常有用
常見的節能燈、日光燈會發出少量紫外線，這些紫外線照在人的皮膚上能不能產生維生素D[J].科學世界，2015，02:102.[2] Stephanie R, Harrison, Danyang Li, Louisa E. Jeffery,Karim Raza, Martin Hew
在家吃太多消化不良？還想繼續好吃好喝，請收好這三招
這個春節，因為新型冠狀病毒原因大家都窩在家裡，吃了睡睡了吃，各地的春節假期也紛紛延長，在家的時間更長了，網友都擔心節後牛仔褲穿不起來。
年夜飯這樣烹調，好做好看好營養，快快get起來
鰱同「連」諧音，過年吃鰱魚就是連年有餘。除了好寓意，吃魚也是因為其具有很高的營養價值。魚肉不僅含有豐富的蛋白質，還富含維生素A、鐵、鈣、磷等，過節期間吃魚建議多用清蒸或紅燒，少用油炸的做法，這樣吃魚會更健康。蝦：笑哈哈吃蝦寓意每天笑哈哈，俗話說「過年一道蝦，每年笑哈哈」蝦富含優質
適量飲酒有益健康？喝紅酒預防心血管疾病？根本不存在
對於紅酒的美顏功效，主要是因為其中的「白藜蘆醇、花青素、單寧等抗氧化劑」，這些物質的含量太低了，根本發揮不了功效。
減肥黨必備的玉米，營養價值高，但有類人並不適合多吃
|葉別扒光了為了方便煮好就吃，大家煮玉米的時候喜歡把葉子都扒掉。正確做法是，留下最靠近玉米的那層葉子和玉米須，煮好的玉米會帶有一股穀物清香。| 加一點點鹽水開後撒一點點鹽進去，再把玉米放進水裡，能更加突出玉米的甜味。
減脂還飽腹，膳食纖維好處這麼多，一篇文章帶你讀懂它
隨著生活水平的提高，我們吃的食物越來越精緻，愛吃肉的人越來越多，接踵而來的是高血壓、高血脂、高血糖……躋身於「減肥界」、「三高界」、「便秘界」的人，都知道一個「大腕」——膳食纖維，也許是聽醫生叮囑過，「平時飲食要注意高膳食纖維」。那麼，它究竟是何方神聖？有什麼作用？
過年送禮選擇保健品？這些保健品值得買嗎，還是交的智商稅？
而市面上的膠原蛋白保健品，效果到底如何，學界也有爭議，但大部分都是食品當保健品，保健品當藥品，虛假廣告滿天飛[2]。
年底熬夜喝酒太傷肝，收藏這2個「護肝小訣竅」，勝過護肝片
俗話說，人到中年不如狗!還真是那麼回事兒啊!房貸、車貸、學費、養老費......哪座大山，都能壓彎中年人那並不很挺直的脊背。單靠那一隻手都能數過來的微薄工資，別說買豬肉，就連豬肉湯都快喝不起了。護肝片是中年男人的強心劑嗎？這不，很多厭倦了錢少事多的中年人，開始去打卡「創業」了。
醫生說的膳食纖維究竟是什麼？什麼食物含有膳食纖維？一文讀懂
隨著生活水平的提高，我們吃的食物越來越精緻，愛吃肉的人越來越多，接踵而來的是高血壓、高血脂、高血糖……躋身於「減肥界」、「三高界」、「便秘界」的人，都知道一個「大腕」——膳食纖維，也許是聽醫生叮囑過，「平時飲食要注意高膳食纖維」。那麼，它究竟是何方神聖？有什麼作用？
瘦的人不會得脂肪肝？做到這4點，才能遠離脂肪肝
肝臟是人體代謝脂肪的重要器官，當脂肪代謝異常時，脂肪在肝細胞內堆積，就形成了脂肪肝。正常肝內脂肪占肝重3%—4%，如果肝內脂肪含量超過5%，就是輕度脂肪肝，超過10%則是中度脂肪肝，超過25%就是重度脂肪肝了。
每天一杯酒，氣色好助睡眠？飲酒有好處壓根不存在
對於紅酒的美顏功效，主要是因為其中的「白藜蘆醇、花青素、單寧等抗氧化劑」，這些物質的含量太低了，根本發揮不了功效。
如果你有這3種"口臭"，可能是身體在報警，請務必重視
有的人表面看著光鮮亮麗，一開口就讓人皺起眉頭。當他一張口，一股濃郁、難以形容的臭味撲面而來……每當親吻孩子，或情侶間親密，出現那股味道，只能掛上尷尬又不失禮貌的微笑了。口臭患者表示：我也不想啊！明明每天早晚刷牙，但還是口臭，我能有什麼法子？！想要檢驗自己是不是有口臭？
雞蛋、鴨蛋、鵝蛋哪種更營養？附營養含量對比明細表，一目了然
大家都知道，蛋是一種營養價值比較高的食物，具有優質蛋白質、維生素、礦物質等，隨著市面上的蛋類產品越來越多，小夥伴開始糾結吃什麼蛋更有營養。
新冠病毒在蔬菜水果上也能存活？果蔬這樣清洗消毒，安全享美味
第三步：高溫烹飪，吃著更放心根據《新型冠狀病毒感染的肺炎公眾防護指南》，超過56℃，30 分鐘病毒就很難存活[1]，所以食材建議經過高溫烹飪後在食用，畢竟想要完全煮熟，烹調會達到 100℃ 以上，病毒可能幾十秒就滅活了。
兒童專用食品更有營養嗎？營養師教你怎麼看營養成分表，避免被坑
立馬打開花錢大手大腳的模式，對於超市貨架上、手機購物APP里各種打著「兒童專用」名義的商品，什么兒童掛麵、兒童牛奶、兒童醬油、兒童肉鬆…